慢跑鞋選購基本知識-- 腳掌內旋圖解說明之Runner’s World 讀書心得

推一下!這篇可以置頂的說~

不過小弟我不知道自己暖身運動做的對不對、夠不夠,
還請前輩指導一下~
請問:

overpronation不是足跟較易磨內側嗎?

4.Overpronation的人=鞋底磨損的區域一定在,前腳掌大頭腳拇指區域與後腳跟內側區域磨損最嚴重,這類人通常都是扁平足,適用鞋款為超高穩定鞋款(Motion Control系列)

VODY在http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=847468&p=2的解說。

跟您的

過度內旋跑者的鞋底磨耗,以後跟外側與大拇指內側為主。



不太一樣。
網路上我看不到您,但我會在我的回應留言中看到我自己。
yellmaster wrote:
4.Overpronation的人=鞋底磨損的區域一定在,前腳掌大頭腳拇指區域與後腳跟內側區域磨損最嚴重,這類人通常都是扁平足,適用鞋款為超高穩定鞋款(Motion Control系列)
...(恕刪)

我應該在前面加三個字,嚴重的Overpronation的人=鞋底磨損的區域一定在,前腳掌大頭腳拇指區域與後腳跟內側區域磨損最嚴重,這類人通常都是扁平足,適用鞋款為超高穩定鞋款(Motion Control系列)

內旋不足、正常內旋、或輕度內旋過度,都會磨到後腳跟外側區域,幾乎80%的人都會先磨到後腳跟外側,所以磨到後腳跟外側是可以忽略不看的,磨到後腳跟內側才是關鍵,看磨損還是以前腳掌為主,後腳跟內側為輔,不知您是否能理解,吶喊兄的解釋文很清楚很正確,請您再仔細的看幾遍,應該可以理解的。



好文一定要推的

可惜台灣沒有那麼專業的店員
Dirty Deep Done Dirt Cheap
請問~我在起步的時候向A的狀態下
我是以大拇指的附近的關節接觸地面居多
那還有算過度內旋嗎?
最近在看了很多很多慢跑鞋都是一般型的居多
boy1984 wrote:
請問~我在起步的時候向A的狀態下
我是以大拇指的附近的關節接觸地面居多
那還有算過度內旋嗎?
...(恕刪)


一般的說法是落下的時候向C、D的狀態下,
大拇指的附近的關節接觸地面時,算過度內旋。

要如何判斷?
學術上用高速攝影機拍攝你跑步時的動態畫面檢視,
但也可以用無支撐避震型的慢跑鞋鞋底磨損狀況來判斷,
這也是 vody再三強調的重點。

如果上述的要求都沒有,那只好先做濕足印來決定。
或找一雙一般休閒、皮鞋檢視鞋底磨損狀況。

之前vody依臨床診斷的回答,
湊出的頁數已足以建立包羅萬象的題庫。
不知boy1984 兄對哪部份概念有疑慮?可提出討論。
想問一下
小弟最近想開始慢跑
只是我之前都沒有慢跑的經驗
想先從慢跑鞋開始
我想問 那些所謂的正常 過度內旋等
看一般平常穿的鞋子可以嗎

另外如果過預算不高(2000以內)
有沒有划算的鞋款
謝謝各位
整理的如此詳細真是好文一篇

不推對不起同為慢跑愛好者阿
nomar19880404 wrote:
想問一下
小弟最近想...(恕刪)


如果每週量沒有很大的話(每週不到10km之類)

其實一雙簡易的跑鞋就可以了

折扣後 2000以下的鞋款其實還滿多的

Dirty Deep Done Dirt Cheap
看到這篇好文正好借欄問一下
我大概看了一下現在的舊鞋(才半年...),雖然還沒開始跑啦,這是以平常走路的情況來說
前腳掌的部份看不太出來,可是後腳跟的情況,看起來似乎我右腳是外側先著地,左腳卻是內側先著地......這樣兩隻腳的姿勢不一樣,會不會不太好?要怎麼調整呢?
另外左腳好像也不是內旋...似乎是前腳掌內側先著地再往外側轉......這樣算是不良習慣嗎?

還有一個不知道有沒有關係的,就是我這雙鞋內部腳跟處靠內側的地方,那邊的布一下子就磨破了.....露出內層的硬質層(大概是維持鞋子形狀的結構層),很粗糙所以磨破我好幾雙襪子.....這會跟走路習慣有關係嗎?或是和穿鞋子的習慣有關?(我也想不出哪裡有關....鞋子太鬆鞋帶沒綁緊所以一直磨擦算不算?)
Live long, and prosper!!
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