[問題] 搞不定 連絡人 gmail 同步的問題

我之前是使用 HTC TOUCH PRO
用sprite migrate 將聯絡人搬到 Legend
以前都沒用過gmail
因為用android market 要設定gmail
所以會同步聯絡人資料
有一天不小心刪了手機上的兩筆聯絡人
想說先刪除全部 再用sprite migrate 回復 的方式救回
但惡夢來了 一上網就同步 這樣原本200比少兩筆 變成198+200=398
想說再刪除一次 用sprite migrate 在回覆
一上網又同步 連絡人就變成200+398=598
哇勒 就這樣 變成一千多筆了
請問各位大大 怎麼解救~~