請問台北有大大會刷SONY M嗎?

如題
小弟女朋友拿SONY M 昨天叫我幫他看軟體更新.
點下更新後 手機出現空間不足.....
因為手機沒刷過,小弟也研究半天想刪掉一些不要軟體也不給我刪...
Android 4.0的笨決策安裝的軟體也不能裝在外接SD卡
小弟想嘗試刷機
但是知道有風險會黑屏、死機...等問題
且方式很多軟體也多...
希望能簡單易點的 例如:一鍵刷完成的那種軟體
或是想請問板上有沒有刷過M的大大願意幫忙
或是有可信任店家可以介紹.

小弟感激不盡