禁止射精半年

搞固酮上升肌肉量自然上升

體脂肪自然下降
神就是了 wrote:
禁止射精半年搞固酮上(恕刪)

呀毋過俗語講: 漚潲咬骨

節錄網友內文:
精液是身體的正常分泌,累積久了,沒有正常發洩排解,將會影響內分泌,
久而久之,對於身子骨是一種不健康的傷害。

這句諺語的意涵,其實非常養生、健康。

也就是說,沒有性生活是不健康的啦。
多攝取蛋白質,少澱粉,運動很重要
運動和控制飲食是不二法門
wayne1739 wrote:
方法很簡單,執行起來(恕刪)


執行起來相當煎熬
ben8888888 wrote:
自己找168減肥參考(恕刪)


只喝氣泡水!!
我之前很愛喝蘋果汽水當飲料 聚會配個酒
三個月的成效就這麼顯著!
鹿鹿愛養魚 wrote:
建議運動加營養師諮詢(恕刪)


確實 比起各種的減肥方式
身體狀況不見得能適應
藍莓很藍 wrote:
我之前是去找營養師擬(恕刪)


可以嘗試看看 想請問你是去哪邊找的嗎
wilddog_woof wrote:
之前公司統一訂便當就(恕刪)

吃全素 就會快速減肥.... 只要補充B12 隨餐吃維他命C 足夠的豆類植物蛋白+好油
健康.防癌.防三高....
注意: 水果糖分超多.... 少吃為妙

素食飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署
素食飲食指南手冊

https://youtu.be/500OI4TjC5o
Stan0321 wrote:
我也減過,我歸納的方(恕刪)


有幫助!
黑咖啡跟馬鈴薯地瓜取代飯第一次聽到!
禁止酒駕 飲酒過量 有害健康
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