今天讀書心得要分享的是《第一本脈輪身心修復整療經典》這本書。
先說說我自己的狀況：我對脈輪其實只有很基本、偏知識層面的理解，沒有什麼特別實際的體驗，所以一開始其實有點擔心自己會不會讀不進去。
但實際閱讀後發現，我覺得完全不需要先懂脈輪，也可以好好讀這本書。
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作者艾諾蒂．朱迪斯博士把脈輪和心理學結合在一起，把脈輪看成是人生不同階段的心理主題與身體記憶。
換個說法，其實就是在談安全感、情緒與親密、自我價值、關係、表達、信念這些我們每天都在面對、卻很少好好整理的內在狀態。
很喜歡這本書的一點是，它不只一直問「為什麼會這樣」，也給了很多可以直接試試看的小練習。
像我其實也不太確定自己是不是有安全感的議題（好啦，可能有一點），跟第一脈輪有關，但書裡的一些接地練習並不難，於是就忍不住去試試看了。
透過呼吸、書寫、身體覺察、發聲這些很日常的方法，在一次次小小的嘗試中，好像卡住的能量與情緒就有慢慢鬆動的樣子，人會輕鬆一咪咪。
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另外，書中對「能量過多與不足」的說法也讓我很有感。
無論是控制、過度付出、討好、理性化，或靈性逃避，看似不同的表現，其實都可能是一種防衛；而療癒，也不該是一味補充或提升，而是回到平衡。這樣的觀點，對許多已經走在身心靈道路上的人來說，應該會很有提醒的力量。
這本真的很好看！而且最近發現作者有開課，應該是臺灣買了版權將課程中文化～～～有興趣的人可以找找看，蒐作者的名字應該就可以找到，我有點心動＞Ｖ＜
