請問聯絡資訊使用OUTLOOK備份卻跟MSN整合問題

最近大家都在更新IOS5
於是我也跟著先備份
唯獨聯絡資訊這一塊讓我很頭痛
我使用 PC的 OUTLOOK備份我的連絡資訊
他需要建立一個帳號，我是使用MSN的
我的問題是，現在它把MSN跟我IPHONE裡的連絡資訊整合在一起
多了一大堆只有信箱重複的聯絡人
要怎麼把它移除掉呢? 在OUTLOOK編輯，他說會連同MSN聯絡人一起刪除...
這樣MSN不就空白了嗎
我試過用手機一個一個刪，但插上電腦.....又跑回去了
剛有搜尋過，但沒有找到我需要的
麻煩各位有經驗的達人救救小弟!!!!!