pegasus_hsu wrote:
玉山單攻約鐵腿5天
志佳陽單攻鐵腿超過7天
事前的肌酸和事中/後的BCAA對我似乎沒太大效果
使用2支登山杖
因為如此
小可對於1天以上的登山活動一直心生畏懼
...(恕刪)
>>>
早年登山時, 也會有你說的現象
還需要去掛長庚復健科
但近幾年 , 這現象好像都未曾發生過
記得去年從雪北山屋->雪北->三六九山莊->大水池登山口
一整天走下來(早上7點走到晚上8:30)
次日還很正常作習
常運動 , 讓肌肉記憶 , 就不太會發生
其次要傾聽身體給你的警訊 , 該休息的時候就要休息
不要超過身體的負荷
所以我雖然走很慢
但可以走很久
