護膝V.S.登山杖(哪個合適?)

seopen

42分

11樓

seopen

個人積分：42分

文章編號：62480230

兩者都是有的減輕功能也算是必備的登山裝備

登山杖使用可以讓你減輕下半身腿部的負擔，所以手臂也是要訓練的

護膝就保護你的膝蓋緩衝及包裹保護你的膝部，跌倒還可以加減有個墊子避免直接碰撞
另外護膝建議不要買穿戴式的，穿脫很麻煩最好是沾黏式的

馬桶

44分

12樓

馬桶

個人積分：44分

文章編號：62515978

護膝不是好東西
樓主下坡會痛應該是肌耐力不夠長時運動後肌肉僵硬致使韌帶彈性疲乏(拉傷)
建議平時就要慢慢增強肌耐力
爬山初期可在中途塗抹些肌肉鬆弛的軟膏(熱力)於膝蓋上方四頭肌處休息時也對該處多按摩
肌耐力增強了什麼護具都不需要

登山杖是輔助平衡的好東西上坡可輕鬆點陡下坡也可利用它止滑
建議學習使用兩支直把
小弟是習慣用單支拐杖型