大霸一日累累走行程記錄(2017/10/9)

di5928

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樓主

di5928

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pm.n1011 wrote:
真猛！！一樣去年九...(恕刪)

小霸 ~~ 小霸 ~~~ 小霸 ~~ ，那時都看到小霸上人來人住了 ~~

下次想九九山莊走過來大小霸下武陵農場，只是接駁還蠻麻煩的 ~

行鬼之徒

joachim0530

197分

12樓

joachim0530

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樓主的背包好像太大了，腰帶肩帶幾乎都拉到底了，如果揹起來沒有不舒服倒是沒有關係啦。👍

k765108

71分

13樓

k765108

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樓主...一日大霸拍照還能..面不改色悠閒自得真是強呀

di5928

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樓主

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joachim0530 wrote:
樓主的背包好像太大了...(恕刪)

太厲害啦！背包太大你都發現了！這個背包是城市綠X在特價時買的，一個七百多蠻經濟實惠
，可以裝下很多東西，他的設計方式比較像布袋式，沒有側邊拉鏈取東西比較不好拿，不過背包本身的重量很輕，適合我這種比較無法負重的女生，那也由於背包的設計較為簡便，背太重有可能背袋會跟背包分離，也是上山前必須注意的，不過這次裝了約15公斤揹它上大小劍，整體感覺還算不錯

哈哈～是我體型太瘦小，包包沒錯唷⋯⋯

di5928

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k765108 wrote:
樓主...一日大霸拍...(恕刪)

也是虛累累呀⋯⋯
這和跑馬一樣，看到相機時再累也是要保持最甜美的微笑

joachim0530

197分

16樓

joachim0530

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di5928 wrote:
太厲害啦！背包...(恕刪)

我就是看你大小壩那篇，包包整個快要離你而去，這種沒有支架的包包裝15公斤真的是要身體好才走得下去啊💪
一般大包在肩膀上有一條連接背包的調整帶，可以把背包重心往身體拉，也減輕肩帶往下的壓力，如果是輕量的包，也沒高過肩膀，大概是不會有這個設計。

di5928

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joachim0530 wrote:
我就是看你大小壩那...(恕刪)

謝謝你的資訊。我傻傻的不重裝備，大小劍算是第一次正式的重裝，不過可能這一個月有在練六塊腹肌，所以不是很強的包，揹起來感覺也還好，也可能是大好天氣加上大劍的美景，讓人心曠神怡，所以不會感覺累。將來若要開始長時間縱走，或許就應該買入一個合適自己的好揹包。

行鬼之徒

joachim0530

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joachim0530

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di5928 wrote:

謝謝你的資訊。...(恕刪)

想知道妳腹肌怎麼練的啊，要練到有六塊平常的核心肌群要練很兇吧，所以你揹個15公斤應該也是剛好而已⋯⋯😎

di5928

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joachim0530 wrote:

想知道妳腹肌怎麼練...(恕刪)

練六塊肌的起因是與人打賭，時間才只有39天，所以我一天分早、中、晚各做三次，以爭取時間，早、中就加強腹部運動，仰臥起坐是最基本的。晚上會做一個近50分鐘的訓練，用手機下載app跟著做，完成後空中踩腳踏車100，加仰臥起坐100，滾輪20，後拉筋。不過重點是在於持續訓練，外加多攝取蛋白質，我本身就不胖，所以六塊肌比較容易浮出來，經過這次的核心肌群訓練，也讓自己的變得更強壯，算是意外的收穫。
另外我月跑量100K,已維持二年了。