好吧！之前我每次登山下來，隔天都會全身肌肉痠痛，起床都好痛苦，坐下或起身時都還要扶個東西。今天看到一篇文章說瑜珈可以消除肌肉痠痛，說是瑜珈以為會很難，裡面有些動作好像挺簡單的跟我一樣有這個困擾的人，可以參考看看囉！ 健行筆記-六種消除腿部痠痛的瑜珈動作
