上禮拜去了抹茶山，
我上山都還ok，下山時覺得大腿內側超痠還有點痛….
好幾年前跑步有過拉傷，後來復原了
可能跟這個有關係😢
朋友說是我的肌肉耐力不足
下個月約好了要挑戰五寮尖(聽說難度很高)，大家有推薦帶什麼裝備嗎？
有想買個護膝護具～有沒有推薦的
附上美美的抹茶山🍵⛰️
最近我們一群朋友開始愛上爬山~
上禮拜去了抹茶山，
我上山都還ok，下山時覺得大腿內側超痠還有點痛….
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有想買個護膝護具～有沒有推薦的
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