請益[石門水庫國際鐵人兩項競賽]2012-06-02開催


mosfet412 wrote:
請問各位,這次石門水庫鐵人兩項
及格的時間是多少?第一次四公里是幾分鐘及格,然後自行車是幾分鐘及格?最後四公里路跑是幾分鐘及格
自己有想參加可是不知道自己的實力是否可以完賽(本身都沒有參加過比賽,只是最近在慢跑減肥(身高176體重97kg ,5km 大約跑40分鐘以內)謝謝
(恕刪)


+1
我也想知道,謝謝
liuchihhan wrote:
3.在這樣的賽事後要怎麼做才能讓自己恢復的快一點...(恕刪)


平躺~雙腳墊高+按摩,有利乳酸加速循環代謝~~~
復健科治療師教我的
最討厭常把「聽說」二字掛嘴邊的「人」了
鐵人比賽, 關門時間內完賽, 就是及格..
08:00 比賽開始
08:45 第一次路跑項目關門
09:55 自行車賽段關門
10:40 比賽關門
在時間內完成就算及格囉~~

第一次求完賽就好

再來有經驗了 再去慢慢調整自己狀況以及增加訓練

再來可以挑戰半鐵 - 全鐵

挑戰自己~~

劉大加油

5月6號 台南3鐵 可以先來走走看看

三鐵.二鐵的重點在於騎車與跑步的轉換,
接跑步後的前幾分鐘撐過就ok
小弟頭一次報名,請教有推薦的二鐵服裝嗎?
我的部落格~iwenhc.blogspot.com
liuchihhan wrote:
+1我也想知道,謝謝...(恕刪)


至翰兄:
依你的體格看來應該沒問題
我這種肉腳都可以在時限內完賽
其實祕訣只有------毅志力
堅持到最後就好了

因為參加隔日北濱100k 這場沒報名
我也有參加說!!但是為了讓女友比較有參與感~~

跟他報名混合雙人

但我只練跑一次四公里多~~根本沒時間練習....

現在週六等著被別人刷來刷去了....
請問有人知道跑步相簿是順時針還是逆時針嗎?

官方網站只畫出示意圖

並沒有標示方向 >?<
出售 日本製造 Asics 專業跑鞋 ~ 歡迎詢問

獄血菩提 wrote:
請問有人知道跑步相簿是順時針還是逆時針嗎?

官方網站有賽事資訊可以下載, 裡面有一張轉換配置圖:



看起來是順時針方向跑,跑過洩洪道之後有個陡坡,要注意配速。
敗家不歸路, 越走越恐怖
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