tutu wrote:
感謝賜原文不過我看了...(恕刪)


這篇文章其實是在講從西方的感恩節到新年期間的holiday season,因為沒時間而採取的最低限訓練。
Apple=王道 機器人=抄襲 窗戶=死定
的確!!所以還不是完全的"季外訓練"。
更精確的說這課表是有限時間內如何達成有效訓練的"holiday season訓練"
我的認知是季外訓練還是耐力、肌力、技術單一為主題的訓練為主。

ITU 2007國際鐵人三項C級教練 ACSM 體適能教練
這樣說也對啦

是的沒錯
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