~TFC三腳喵 ~ 騎車、跑步、玩三鐵~歡迎您加入~




總排名 346/740
組別 M30
分組排名 66/141
號碼 306
姓名 黃信祥

總成績 03:20:09.71
游泳時間 00:35:42.28
單車時間 01:30:24.41
跑步時間 01:14:03.02



整體來說,輸在跑步
還有轉換區摸太久....

不過
游泳這項應該是我的強項,
不在30分鐘內完成真的有問題....
我懷疑我是游成S型....
因為我本來預估應該28分鐘就可以完成的....

再來就騎車,練不夠,
預期均速30卻只有29.6,要加強....
之後會以目標40公里要在一小時10分之內完成

最糟糕的就是跑步了,完全沒練....
如果可以跑在一小時內,
那三小時完賽就輕鬆了....
但是還是先養跑步的習慣吧
而且跑步的技巧也還沒抓到....

所以還有得練....

心得是,標準鐵不是200k
補給不用太多
果凍飲料一包就夠了
多補只是很脹導致跑不動而已....

ffss0104 wrote:
總排名 3...(恕刪)


單純跑10km要跑在1小時內真的就已經有難度了~何況是游完1.5騎完40km之後呢>"<||

CD-01 wrote:
10/30.......(恕刪)


誇張~~~哪有每次都這麼巧~~~氣>"<

許小丫 wrote:
誇張~~~哪有每次都...(恕刪)



月底的這個好幾個月前就訂好了... 歹示啦~~~

改天再讓你請我囉~~~

CD-01 wrote:
月底的這個好幾個月前...(恕刪)


我只能說~明年請早!!!哈哈...
陽明山半馬&NS武嶺&艋舺全馬&西濱200K&台東活水湖鐵三慶功宴
地點:皇家帝國麻辣鴛鴦火鍋
   中華路一段192號(位置在貴陽街和桂林路中間)
費用:一個人480+10%
時間:10/30 7:00PM
網址:http://www.kingfood.com.tw/

怕有些人不上FB,這邊再貼一次,
因為要訂位,所以有要去的人記得報名,
不用管你有沒有騎過200K,有沒有跑過半馬或全馬,有沒有比過鐵人,
吃的開心最重要,歡迎大家一起來參加~


claires wrote:
陽明山半馬&...(恕刪)

哈~今天有22人參加~
有照相的記得耙照片PO出來嘿
簡單的是天涯都追隨 *為難的是訣別著成全 *把你的夢想種在我心田 *最深刻的幸福是不悔



ama環島於台東

遇瘋300車友,留下紀念



aj1225 wrote:
ama環島於台東遇瘋...(恕刪)


AJ大就是那傳說的車友嗎
妳退出後的這場旅行,我會獨自走下去,繼續記錄每一段我曾想與妳攜手同行的風景...
官網上找的到的照片
小阿,會中哥請看











簡單的是天涯都追隨 *為難的是訣別著成全 *把你的夢想種在我心田 *最深刻的幸福是不悔
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