~TFC三腳喵 ~ 騎車、跑步、玩三鐵~歡迎您加入~

ffss0104

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1041樓

ffss0104

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文章編號：23252147

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總排名 346/740
組別 M30
分組排名 66/141
號碼 306
姓名黃信祥

總成績 03:20:09.71
游泳時間 00:35:42.28
單車時間 01:30:24.41
跑步時間 01:14:03.02

整體來說，輸在跑步
還有轉換區摸太久....

不過
游泳這項應該是我的強項，
不在30分鐘內完成真的有問題....
我懷疑我是游成S型....
因為我本來預估應該28分鐘就可以完成的....

再來就騎車，練不夠，
預期均速30卻只有29.6，要加強....
之後會以目標40公里要在一小時10分之內完成

最糟糕的就是跑步了，完全沒練....
如果可以跑在一小時內，
那三小時完賽就輕鬆了....
但是還是先養跑步的習慣吧
而且跑步的技巧也還沒抓到....

所以還有得練....

心得是，標準鐵不是200k
補給不用太多
果凍飲料一包就夠了
多補只是很脹導致跑不動而已....

哈哈 [email protected]

許小丫

0分

1042樓

許小丫

個人積分：0分

文章編號：23274326

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ffss0104 wrote:
總排名 3...(恕刪)

單純跑10km要跑在1小時內真的就已經有難度了~何況是游完1.5騎完40km之後呢>"<||

許小丫

0分

1043樓

許小丫

個人積分：0分

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CD-01 wrote:
10/30.......(恕刪)

誇張~~~哪有每次都這麼巧~~~氣>"<

CD-01

20分

1044樓

CD-01

個人積分：20分

文章編號：23356543

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許小丫 wrote:
誇張~~~哪有每次都...(恕刪)

月底的這個好幾個月前就訂好了... 歹示啦~~~

改天再讓你請我囉~~~

許小丫

0分

1045樓

許小丫

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CD-01 wrote:
月底的這個好幾個月前...(恕刪)

我只能說~明年請早!!!哈哈...

claires

8分

1046樓

claires

個人積分：8分

文章編號：23446857

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陽明山半馬&NS武嶺&艋舺全馬&西濱200K&台東活水湖鐵三慶功宴
地點：皇家帝國麻辣鴛鴦火鍋
　　　中華路一段192號(位置在貴陽街和桂林路中間)
費用：一個人480+10%
時間：10/30 7:00PM
網址：http://www.kingfood.com.tw/

怕有些人不上FB，這邊再貼一次，
因為要訂位，所以有要去的人記得報名，
不用管你有沒有騎過200K，有沒有跑過半馬或全馬，有沒有比過鐵人，
吃的開心最重要，歡迎大家一起來參加～