鐵人三項 - Challenge Taiwan 226 超級鐵人三項 2018 - 運動

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Challenge Taiwan 226 超級鐵人三項 2018

厲害呀!恭喜樓主用這麼好的成績完賽,您賽前練習的真的很紮實耶。
騎車完跑步,跑步完游泳,三鐵完之後小白球,小白球後划龍舟,龍舟完當義消,那之後呢?
求有經驗的大大提供一下226或113的菜單
想報名但是沒有勇氣
最近才有OL參賽準備的文章, 爬爬文就知道菜單如何

提出個人心得建議, 若標準以226完賽來看

1.生理面: 不管如何, 週訓練量要有 10小時, 加強跑步很重要

2.一定要有其他鐵人參賽經驗, 累積必要經驗和技巧

3.心理面: 我想這可能是最重要和最被忽略的,
需要3~6個月的準備(或更久), 自己意志力很重要

個人認為有很多人參加226,不只為了身體健康 (要健康, 51.5就夠了)

而是透過完賽去證明某些事情, 去救贖解放某些事情, 去完成某些事情

不管參賽結果如何, 這是一個很棒的人生體驗

訓練菜單中, 記得放上加強自己意志力的項目

參考參考!!

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