飲食控制比較重要吧，我覺的藍球如果是比賽的應該是超高強度運動了，能打一小時我看可能二千卡也有可能。那汗真的用噴的，但很多都運動後就要大吃了吧！心跳強度可能超過一百五了。很多打到掛了就是這樣，強度太高，身體受不了，又跳又跑，又是全身爆發。
