打球的小困擾...

公路車ing

445分

21樓

公路車ing

個人積分：445分

文章編號：63354908

pig-pig wrote:
挖勒...算錯了吧...(恕刪)

1. 我的確有算錯喔， fque 大大有指正的，抱歉

2. 17X 抓框對我來說，我覺得很常見 (是否是因為已偏概全的問題呢?) ，我個人的彈性基本上比 17X抓框還好，但是我在我的球友圈裏面從來沒被以彈性說嘴過 ( 身高倒是常被說嘴 )
※ PS 但是我的球技、觀念 ....... 如果滿分是 100分的話大概只有 30~40分 (滿打滿算只能稱的上知道規則但是不算會打球)

所以如果針對 17X 抓框我覺得這樣是很常見的說法，而也的確不是事實的話也是謝謝指正的

公路車ing

445分

22樓

公路車ing

個人積分：445分

文章編號：63354916

phoenixzer wrote:
據小弟的經驗......(恕刪)

...... 我的左膝跟右腳踝的確是這樣沒錯 ( 左膝很慘~ 永久性功能損傷；右腳踝更慘 ~ 韌帶直接單邊磨光，無法正常蹲下 )

jackchen

200分

23樓

jackchen

個人積分：200分

文章編號：63357152

17X抓框很常見這件事可能是個誤解，我想應該是有打球的人多少都認識一兩位17X可以抓框的球友。但是認真計算所有認識的打球球友，其實17X可以抓框的比例真的不高。我也有認識17X可以抓框，體重80幾公斤的球友。我自己是179CM 72KG可以立定摸框，但是沒法抓框。不過那是20幾年前的事了。現在90幾公斤還能摸到籃板我已經很快樂了。

公路車ing

445分

24樓

公路車ing

個人積分：445分

文章編號：63357282

jackchen wrote:
17X抓框很常見這...(恕刪)

嗯嗯，如果大家都這麼說的話可能是我已偏概全的誤解了， sorry ( 但是沒有要露胸部喔 )

我個人「當年」 (分階段) ，彈性「最佳」的時刻時 189 立定跳抓框、雙手抓框、單手持球助跑跳灌籃

不過也反過來就是那段時間「硬」要持球灌，一直土法煉鋼的蠻幹、蠻跳(因為差一點就灌的到了)導致左膝超負荷，導致疼痛(當時不以為意) 豈知現在卻留下永久性的病根，但即便是這樣我這輩子也只有一球真正意義的305 持球助跑跳灌籃(不運球)

也反過來可以說啦，最後的確灌到了....只是這成本真的非常大 (其實也沒有多久、就一個下午、十幾次的蠻幹)

但是 297 的快樂框，隨便灌，還曾經在全場比賽(遊戲性質的那種) 搶進攻籃板第一時間灌籃(可惜沒進)※當時的感覺明明很順、高度也夠、我又有抓牢、角度也對..... 但就是沒進 ><" ，打到籃框靠近籃板那部分的框彈出去

305 ~ 297 雖然只有區區的 8公分但是真的是最遙遠的距離

另外要說的是，其實用全數打球的那群算當然不是大家都 17x 抓框，不過打的比較好的那群 17X 以上抓框有 50~60% 以上，故我的印象是由這裡來的

另外我現在也是連跳都跳不起來啦 .....

Sammama

1403分

25樓

Sammama

個人積分：1403分

文章編號：63359413

離題一下
那些說愛打球老了會受傷的
你們順便建議大家也不要跑步
不要上下樓梯
最好是做輪椅好了
因為膝蓋都會磨損

油炸豆腐

75分

26樓

油炸豆腐

個人積分：75分

文章編號：63361706

沒有足夠的肌肉來支撐彈跳時所需要的身體當然跳不高了。先進行一些基本的下半身肌肉訓練﹐ 核心肌群訓練﹐ 以及拉筋﹐ 自然就容易跳起來了。注意﹐ 先訓練的是自己的身體有足夠的肌群可以支撐你的動作﹐ 然後再進行所謂的爆發力訓練﹐ 不然會很容易受傷喔。

我在新店家樂福的健身中心有會員﹐ 目前就在做這些訓練﹐ 大學的時候算是跳最高的時期﹐ 173cm 手掌過框﹐但現在33歲了發現連框都碰不到了﹐ 現在在做最後的垂死掙扎重新訓練﹐哈哈哈~ 有興趣的可以一起來訓練。