關於籃球的訓練

桃枝夭夭

1046分

61樓

桃枝夭夭

個人積分：1046分

文章編號：65436753

teahow wrote:
所以當你的手臂和手腕的力量足夠時
你投籃球就跟投躲避球一樣輕鬆時
你還需要腿部去控制射程嗎？

但手部力量大成這樣...一般人來說出手的柔軟度只怕是比較僵硬點

不過我也不敢說您都不準...畢竟還是有只練上半身出力投籃確有很好出手手感的人

但這是少數

正統的投籃都是從腳發力把上升力量傳輸到手腕投出

您這種加強手部或上半身力量讓出力比例偏重到手部

對一般人而言會很容易失去穩定性(投的到但是很難抓到投進的手感)

您不也改姿勢了...證明您那時候的出手方式是不對的

不對的觀念就別再教給想練習正確投籃觀念的人

PS.我印象中投籃球跟投躲避球一樣的大概就是霍華跟大歐...請問...他們三分球準嗎?

桃枝夭夭

1046分

62樓

桃枝夭夭

個人積分：1046分

文章編號：65437244

teahow wrote:
我講的是進階版的跳投
你可以看一下NBA球員跳投的影片
在籃下與三分線投籃姿勢有什麼差異？

在籃下用腿的力量會低於三分線嗎？

有可能會，也有可能不會，是吧！
所以腿部力量跟射程有什麼關係？

在三分線跳投
練習跟比賽時的跳投姿勢有什麼差異？
一樣的射程，腿用的力量會一樣嗎？

其實姿勢最好都一樣，同樣的射程腿部用的力量最好也都一樣

往前跳要犯.正常跳投或後仰差異只在放球點的不同...

手部肌肉在投籃的作用最大是用在把球順著上升力送出去

還有手指頭送球時控制球的方向和旋轉

如果你投籃的姿勢因為不同位置變來變去

你就只會是個投的到的人...而不是個穩定投的進的射手

Brandon Tu

5分

63樓

Brandon Tu

個人積分：5分

文章編號：65438790

韓非子 wrote:
今天被小六生電，找我...(恕刪)

球場上很多隱藏版高手
像是用勾射的方式投三分很準的阿伯
到看起來很瘦弱投籃卻很準的小妹妹 orz

可以去跟他們切磋順便觀察他們怎麼投的
切磋久了，也是會進步的

韓非子

4150分

樓主

韓非子

個人積分：4150分

文章編號：65441210

Brandon Tu wrote:
球場上很多隱藏版高手...(恕刪)

有，我常在旁邊看。

高手不少，還看過穿涼鞋打的，還很能跳。

不過要投球姿式千奇百怪怪，雙手丟的不少，還有助跑丟的

Brandon Tu

5分

65樓

Brandon Tu

個人積分：5分

文章編號：65441406

韓非子 wrote:
有，我常在旁邊看。高...(恕刪)

以前我在投籃時都是想著把球投往拋物線的頂點，剩下的就是讓它隨著動能減少以及地心引力的影響而慢慢掉到籃框裡

享受球在空中飛翔的樂趣

jeff-yeh

3946分

66樓

jeff-yeh

個人積分：3946分

文章編號：65443063

韓非子 wrote:
有，我常在旁邊看。...(恕刪)

可以看看網路上的教學,現在網路的資源太豐富了,關鍵時刻還可放慢動作來看,但是做動作簡單,抓到那感覺就要看你個人了.

我是一週在堤坊球場打一次,大概都是練投個2-3小時,下雨不打,有事不打,所以花了快一年的時間才抓到感覺,至今也3年多了,從原本的丟不到,到現在投十中六左右,所以我的心得是:

1. 姿勢要先校正好 (Curry也曾打掉重練)
2. 從近開始練,穩定之後再往後拉
3. 罰球線練習單手投籃練習單手投籃
4. 不要用蠻力投球,要運用腳的彈性所帶來的貫性把球"順勢"投出去.
5. 這個沒有速成班,只能多練習來累積手感.

這些就是我的練習過程,如果遇到撞牆期時,就找看看網路教學影片,有時很快就找到答案了,真的必需說Curry是一個很好的範本.