非科班打5V5的問題

如題

本身非科班出身
平常都打33,空間感和體力沒很好

我個人是1、2號位混著打
畢竟我才170很矮==

最近在打一個系內的小比賽
我發現就技術方面可能和系隊的差距不大
可是在體能和戰術涵養上就差很多了

因為我們這隊沒練過球
所以守區域2-3
對面也是守區域2-3

我守上面

比賽開始之後
我打完第一節不停錶的4分鐘的比賽
我就快累死了
先撇除我們3那邊的側翼都不上來幫忙
我在三分線跑來跑去不但沒有守到
還把自己累的半死
連帶進攻我都跑不太動


加上說實話進攻的時候我也不太知道要幹嘛
站弱側三分線也沒接到球過幾次
拉出來三分線外要球感覺也對進攻沒幫助
繞進去走底隊友沒練過會變成強側卡一堆人


基於以上這兩點
我想問一下

1. 守2-3有甚麼上面有甚麼偷懶或是省力的技巧嗎?對面在三分隨便導一下我就快跑死了

2.在沒練過的情況下,一號位持球,二號位要怎麼幫助到球隊?

3.在沒練過的情況下,一號位該怎麼打

4.打5打5的情況,有甚麼可以比較省力的技巧嗎?



主要是想問1、2、4
3因為人少要打四節不停錶,所以我偶爾會客串一號
我只會把球塞給上中隊友而已


求解

希望各位常打55的大大可以透漏一點技巧給我

2019-10-17 17:17 #1
wardyal wrote:
如題本身非科班出身平...(恕刪)


體力先夠才談其他的..
不然公園也不會有社會人士
被高中生拖到跑不動

一直有在打球但體力因為要上班要顧小孩,沒有多於的時間鍛鍊,技術部份不見得輸多少,體能體格才是輸最大的。

亂拳打死老師父不是瞎講的。
wardyal wrote:
如題本身非科班出身平...(恕刪)


我身高 181 很尷尬,所以 1-5 號位置都打。

通常打 5 on 5,很久沒打 3 on 3 了。


所以我隨便說,你就加減聽。


在進攻上,我認為不是你個人的問題,而是你們隊形的問題。

隊員要知道彼此的強項和弱點,跑一些基本的擋切戰術,幫隊友製造機會,才不會卡。

如果短時間沒有辦法融入,就在能吃飯的地方遊走,起碼球到你手上時,你知道怎麼做。

1、2號也要切入搶籃板,但起碼要有一人不能太深入,防對方快攻。


至於防守,在場上要溝通。

底線過,右邊擋,都要喊出來。

1、2號沒辦法,就是要追對手在三分線附近的導球,讓對手傳球不舒服。

沒守持球員時,要站在可能的傳球路線上防守。

別以為守2-3時1、2號就不需要卡位搶籃板。

1、2號卡位很重要也最難,對方出手後,不能讓外側的對手切進去搶籃板。

不但要卡位,而且要在隊友即將拿到籃板時就開跑,打快攻。

快攻是最簡單而且不需要戰術。

不過要體力。

加油。
不要打最省力了
偷懶只是拖累球隊 丟自己的臉更難看啊~
實力如何再說
至少體力練好 才是最基本的態度
fkang2 wrote:
我身高 181 很尷...(恕刪)

這位小哥…說的真的很好
2-3聯防時,守外圍的人要盯上左右45度夾角的人…現在的觀念就算是區域聯防也要帶盯人
因為人人都會投三分…如果對方傳導快時…要叫下面的鋒線上來盯人
就算是守外圍也不能忘了一個重點…block out,籃下除了自已的中鋒…其他人不給進去…要卡人

矮個子要用得分幫助球隊…最有效率就是快攻、三分
空手切麻…你沒有一定的水準是很難放進的…不如學會傳導球…讓鋒線球員去空手切
chandler1st wrote:
這位小哥…說的真的很...(恕刪)


既然有人認同,就再多嘴一下。

區域聯防最怕的就是快速切傳加準外線。

這個切傳和打 3 on 3 時有些不同。

因為人比 3 on 3 多了不少,傳球視野和觀念都要好,球才傳到位。


但是外線是可以練的。

加油。
先把體力拉起來,畢竟防守是很花體力的~
觀念1:防守都累死了,那麼你還有體力進攻嗎?所以,進 攻 端 要 找 機 會 休 息 !
觀念2:得 分 多 的 隊 伍 贏 ,跟哪一位球員得分無關。
觀念3:創造多打少的機會。
觀念4:區域防守,在禁區很難得分,所以不要想上籃或籃下取分。
要先靠中外距離的準度,拉大防守圈,禁區才有空間。

如果有強大的三分火力,就不用這麼麻煩了,傳給底線埋伏的三分就行了。
但通常是愛投三分的很多,會進的很少。
所以先讓區域縮得更小,外線射程可以更短。
2-3區域中比較好的中距離空檔弱邊是45度與底線。

1號,在組織進攻時,只要做好導球(傳球快、夠精準),運球不超過3下。
把球導至防守弱邊45度,開始發動攻勢。
假設防守陣形是不動的2-3陣勢,因為野場通常都這樣,3、4號不會出來守外線。
戰術1:讓45度的球員運球切入,跟同側底線的球員,形成2打1(防守站底角者),做中距離出手。
如果此時3、4號出來守外線了,禁區就更空了。
戰術2:45度球員傳球給上中的中鋒,看防守中鋒的反應,
可直接跳投、假投真切、強力運球一次+墊步,用肩膀硬擠到禁區投籃或小鉤射,
或吸引包夾後傳球,做一個中距離投籃。(此時禁區已經一堆人了,不要再切了)

盡量減少NBA型的單打切入、或高低位單打。
他們很容易單打,是因為 很 準 !
所以協防者不敢漏掉自己的外線區域,
但公園野場?守住禁區就贏一半了!
首先你必須了解
2-3區域就是利用自身的優勢(體力),去彌補劣勢(身高)
以達到鞏固籃板的目的

前場2個球員守進攻方3個是正常的,體力不好,鍛鍊體力才是重點
如果完全跟不上,整隊也不懂區域防守,在場上也不說話溝通,只是懂得前面站2個後面站3個,那不如直接跟三對三一樣改成半場盯人+包夾,不管守不守得住,至少不會弄得自己跟整隊毫無頭緒

再來
無論是要訓練區域,或是單一位置的打法,建議多看FIBA賽事,先不要看NBA,影片網路上很多
一般看球賽時,多數人的隨著球的移動而不停轉移目光,球到哪,大家就看哪
如果你想學習2號球員怎麼打,比賽就只看2號球員,不管球離他遠還是近,是不是拿到球,就是盯著他看,學習他無球時怎麼跑動,怎麼幫忙擋人卡位,接球要球的準備動作,投籃/傳球/切入的選擇,甚麼時間點啟動跑快攻,快攻時的路線與角度

相信我,你是非科班,只要看個1~2場,就會比現在有更多的了解,是大幅進步
文字的敘述,遠遠比不上直接看專業的實戰

有句話是:先仿造,在創造
吸收自己所看到的內容,再融入自己能力範圍能做的事情,找到自己打法
我只會說別想太多。因為打5打5不是一個人的問題,是場上五個人的共同問題。因為空間大,只要個人失位,後面沒有人協防,空檔就很大。

然後你自己跑到要死,別人會覺得你很礙事。亂跑到他的防守區。

會來這邊問,沒用。因為要跟你其它的隊友溝通才有用。不然就是不管了,進攻時自己偷跑快攻上籃獨幹。

防守比較麻煩,通常都站區域防守固定位置。不管是前二或是前三都是,盡量在你的位置上干繞就好。別亂跑。有人不喜歡協防,會覺得你防你的對位球員就好。或是你一包夾別人的球員,你的對位球員沒人守,如果夠積極,馬上就會跑到一個空檔就直接上籃了。

校隊都要有位教練在外面看,不停的罵,才有可能跑出個樣子。因為在場上跑剛開始很亂。教練在外面一看就知道誰沒跑到定點,誰沒防守到位,誰的協防慢。但是場上的球員每個都會覺得是別人的問題,別人沒守好。

雜牌組隊非科班拼裝車?誰當場上的老大指揮?通常會是中鋒或是大前鋒在後場,比較容易看到每個人的位置。

樓主自己說側翼3號都沒來幫忙(樓主自己認為),表示隊員彼此間根本不知道怎麼溝通防守。協防。你自己跑到累死都沒人會感激你。雜牌軍都是如此。
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