他這樣冰是對的 去google一下 "運動完冰敷" 就有一堆醫院的教學冰敷可以消腫，減少疼痛，降低肌肉痙攣，減少續性的缺氧及酵素性傷害一般冰敷的方法是用碎冰包在塑膠袋裡直接冰敷受傷的部位二十分鐘如果隔著毛巾冰敷根據研究要四十分鐘才有直接冰敷十二分半的效果想要更仔細的資料 自己去google
