其實個人根本不認同網球有所謂正確姿勢或標準姿勢
網球只有所謂正確的發力方法
發力方法正確,你身體的協調性就會引導你的姿勢到適合你的最佳姿勢,你的動作看起來會很協調很漂亮
發力方法不對,硬去擠出姿勢,那只會使你打球更僵硬,看起來像機器人

因為每個人身體的協調性不同
所以,每個人都會有其最適合姿勢,而有特殊風格的球路
有人收拍收在上肩,但是收拍收在腋下的也大有人在
沒有所謂標不標準證不正統的姿勢

那也許有人會問
怎樣的發力是正確的發力方法
有圖有真相:

這是大概接近 20 年前的一個職業選手(名子我忘了)







可以看到,力量由右腳啟動,傳遞到腰,最後傳遞到手部形成動力鍊
他的揮拍軌跡更不是像所謂的"基本動作"
把球拍收在左肩上
甚至,在擊球後張拍子收到腋下
雖然照片無法看到連貫動作
(看其軌跡是在擊球前後形成所謂的"雨刷狀"運動)
不過,這樣的揮拍軌跡,在目前的職業網壇非常的常見

KCLin0423 wrote:
其實個人根本不認同網...(恕刪)


再同意不過

去一趟河堤邊網球場就看的出來

一些40~50歲的中壯年大哥

揮拍軌道每個都不同

但共同點是~大多打的贏那些國中高中校隊選手

不是回老人月亮球~而是咬的到點~借的到勁推回去

真的很厲害呢

.
.
.
蘆洲這邊似乎越來越少網球人口了
動力鍊(詠春拳示範,但運動原理是一樣的)
在 13min 左右,但是,建議從頭開始看,更能感受整個力量的傳達
http://www.youtube.com/watch?v=kQ4Xtv8f4uI


KCLin0423 wrote:
這是大概接近 20 年前的一個職業選手(名子我忘了)


圖中人是 Jim Courier 與張德培 Pete Sampras, Andre Agassi 同年代的。是美國主掌男網的時代,今年澳網的主持人。

KCLin0423 wrote:
其實個人根本不認同網球有所謂正確姿勢或標準姿勢
網球只有所謂正確的發力方法
發力方法正確,你身體的協調性就會引導你的姿勢到適合你的最佳姿勢,你的動作看起來會很協調很漂亮
發力方法不對,硬去擠出姿勢,那只會使你打球更僵硬,看起來像機器人

滿有道理的。
愛從微笑開始 wrote:
我們這邊有一面牆,還是常常全雷打,球都飛過牆面撿不到
算下來應該飛走好幾百塊了吧... 網球的"球"似乎也不太便宜說 @@"


一位 W 教練教我,她說「初學者不宜打牆」。


------

(1)走位,場地的來回跑練習。

側身接球練習,由他人(教練、助教、課後請家人)由對面網前拋球,你來接球,側身用手接球。

這個【很無聊】,無聊是指【一般人沒興趣】,但是【很重要】。

我上完課之後,本來有找江先生(球友,剛接觸)一起對練,我想互相交換,我拋一輪、他拋一輪,結果他說『就無聊 A,小孩子遊戲。』。

不過,當年兩人互相拉球,也是界外全壘打。
後來,他放棄了網球。



(2)由教練教基本正拍、反拍姿勢,由教練、或助教餵球。
餵球方式有 :
(A)在身旁下蛋(球)餵球--->這個日後您請普通人(家人)都能餵球,我之前是請女友餵球。
(B)由對面網前的教練餵球--->他會打到你身前,你幾乎不用移位,負責揮拍,由教練指導錯誤的地方。


練到中階(姿勢正確之後),
(3)可由資深球友(俱樂部、聯誼會成員,或是熱心球友)和您拉球 ( 兩人底線對抽 ),他的球要很穩的送到您前面。

若是和血氣方剛的球友、又不太穩的,他就會巴很快的球,甚至偏掉,初學者很難救到。

我遇過一個路人球友( 路人是因為後來在球場沒看他來,他可能是偶爾打打球 ),看他和女友拉球,都很慢、很穩,來回多次,我想說和他打球,對抽的次數應該很高,有樂趣吧 ?

結果,後來和他約拉球,他說好,但是球都巴很兇,拉球像是喬帥在發ACE球,不好接。

當他換成和他女友拉球,又恢復慢慢又穩的球。

判若兩人。



(4)高手才打牆璧。

想當年,我也是打牆璧,一年多,沒有成效。
遇到 W教練,她問我都怎麼打,我說「練牆璧」
她說「那很好,是高手啦」
接著她說「我們來拉球看看,我看您的程度。」

結果,她說「喔~~你的實力不能打牆璧啦~」
來~~從基本走位、側身接球開始。


愛從微笑開始 wrote:
請問擊球時手腕都有腫快扭到的感覺(或卡卡的感覺)
就是姿勢不正確嗎?
因為頭一次練習,隔天手腕就開始酸了
或許是這地方的肌肉都沒運動到的關係吧

正拍、反拍我不感覺到手腕有需要出力。

都是整隻手出力,雙手反拍更好(個人比較有心得),可以藉由身體的轉動出力。


從七月到今天,有密集的打球(一星期三~五天),我不會覺得手腕在痛。

是有兩次手腕痛,一次是用不純熟的高壓扣殺,手腕傷到;一次是發球練習時,手腕受傷。

但正拍、反拍(雙手),不會感到手腕有任何負擔。


羽毛球好像是需要手腕的出力。

愛從微笑開始 wrote:
最近對網球有興趣
於是找朋友直接上場打
不是打出場外就是亂亂飛
結果大部分都在撿球
光撿球就很有運動效果了
想請問新手如何打準球心呢?
每次都全雷打,倒頭來都是跑去撿球,簡直變成跑步運動了

沒注意2012-10-28 12:47 #1 是版主發文第一篇時間。

那細數光陰,到今日(2014 12)也有【兩年多】的時間,版主應該是成為穩定的球員了。

我剛剛前兩篇,應該是畫蛇添足,版主或許已經成功享受網球樂趣,程度也高於我,我真是班門弄斧,抱歉。
愛從微笑開始 wrote:
最後到附近的體育用品社買Slazenger練習球,貴桑桑~ 一顆35元

網球的球算是便宜了,
棒球的紅(縫)線球 ( 真皮、合成皮 ),大約就要120元~250元。( 美津濃、SSK )
羽毛球也很貴,近幾年漲價很多,一桶球大約400~700元。
羽毛球的羽毛耗損也快。


網球在紅土、人工地毯打球,球磨耗算是低,可以用很久。


如果是硬地,新球打個兩小時,就黑掉( 冬天的硬地比較髒 );
有幾次和海線黃先生對抽,發現球的毛掉很多,
原來他使用『五角硬線』,磅數60磅,都很會咬球,球毛都被磨損。

比較傷腦筋的是,球都是用我的,他不出新球( 和江先生一樣 ),他出的球都是毛掉光光的。
他說「他們這邊的人(球友)都不出球」
我問他「河洛人(閩南)不都是比較大方 ? 尤其是海線作風都很大器」( 刻版印象中,客家人、外省人比較省 )
他說「無啦~ 哪有一定。 」

版主開版時表示手腕會痛,但聽教練說,由雙腳站穩、側身準備擊球、拉拍、轉腰、眼睛盯住球、擊球、自然收拍,由身體啟動力量,基本上手是不應該痛。

暖身也很重要,我參加過六次半馬21公里路跑、6次短距離10公里路跑,我發現跑馬拉松的人都會暖身;打網球、騎單車運動的人,很少有人暖身。 ( 跑步受傷的部位是比較多,腳指甲瘀青、足底筋膜炎、跑者膝、暖身是絕對必要 )

昨天早上和莊先生拉球,他的球都是很穩的彈跳到我腰部地方,我再度試教練之法,發覺真的很省力,而且球有很大的bo一聲,球是貼網過,漂亮的拋物線,準度夠,打在莊先生身前,球也有速度。

奇妙的是,我不覺得用很大力,只是側身揮拍。


不過,遇到對方的上旋球、強殺球 ( 扣殺、強抽、或偏很多 ),就無法從容的拉拍準備,可能要借手的力量去勾那個不好接的球。

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