一般網球教學常見的口訣是
"不要用手的力量去揮拍。。。要用腰力"
初學者
腰力要怎樣用 ??
剛剛在拖地時,發現了一件事
就是,拖地的發力方式,很像網球
不過請不要用好神拖之類的,那太輕,感覺沒那麼清楚
請用比較重一些的拖把,最好是手無法拖得動的拖把
暫且先忘記腰力不腰力的事
我們用拖把拖地來感受一下揮拍時身體是怎樣發力的吧
類比於正拍:
持拖把,側身,有點像高爾夫
拖的方式為由右腳拖向左腳前拖(你也可以讓拖把沿著牆邊拖)
你會發現
1.你很自然地由右腳用力,將拖把啟動,送自接近身體處
2.腰部的力量承接右腳的力量後向前挺,將拖把送出到左腳方向
3.隨著腰部的繼續前挺,右手向前推直讓拖把達到最遠處,而此時,重心也會移到左腳
(有人會舉例,Federer 重心一直在右腳呀,其實拖把練習法也做得到,你可以試試,但是這裡談的是基本的揮拍發力方式)
現在,如果你有小朋友在練網球,你可以叫他拖地作家事兼練網球了!
不然自己練也不錯。。。