目前遇到問題:
手在出水的時候,是否太過於僵直??
手在水下最有效率的游法是S型還是直臂式??
想另外提問一下,市民運動中心可以使用划手板嗎??
我想要靠划手板矯正手在水中的姿勢,順便練點肌力.
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LukaCai wrote:
目前遇到問題:手在出...(恕刪)
手在出水的時候,是否太過於僵直??
僵直不僵直不是重點. 比較嚴重的是左手沒推到底.
可以練一下左邊換氣. 它強迫你左手不要"混".
手在水下最有效率的游法是S型還是直臂式??
那天忘了在那裡看到, 有人說不要再划S型了, 應該直臂.
好像還說了些理論基礎之類的. 我個人認為直臂和S也不是重點
你去看一下敝人昨天寫的"有點痛的領悟", 原理一樣. 哈.....
by the way, 那篇是搞笑文, 不過可能太冷到不好笑
OK. 頂著水, 就會吃力. 頂水越垂直, 用力越大, 前進速度越快.
這世界是公平的!!!
買個手蹼是個好主意. 那個放大效果可以讓你清楚知道有沒有頂住水.
想另外提問一下,市民運動中心可以使用划手板嗎??
我想要靠划手板矯正手在水中的姿勢,順便練點肌力.
通常我們會避開夏天, 人多總是麻煩. 救生員也不好商量.
等10月/11月應是OK. 不放心的話, 你最好去問一下救生員.
原則是., 最好不要用硬的, 軟手套比較沒人管.
以前有一款, 這種絕對沒人管. 不過銷售不好已經停賣了 (兒童版還有)
http://shopping.pchome.com.tw/prod/CBAF3Y-A26531175
你可以試一下這款. 曾經停賣過一兩年吧. 前段時間有賣, 現在speedo 應該又停賣了.
不過, 我認為有些網站還是找得到.
http://easygirl0015.pixnet.net/blog/post/85492226--speedo-%E6%88%90%E4%BA%BA-%E6%89%8B%E8%B9%BC-aquatic-gloves-%E8%97%8D-%E7%B6%B2%E5%8F%8B%E6%8E%A8%E8%96%A6
嗯! 這東西銷路不好, 動不動就停賣.
LukaCai wrote:
目前遇到問題:手在出...(恕刪)
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LukaCai wrote:
目前遇到問題:手在出...(恕刪)
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不過怕習慣後手會慣性的長手,會改不回來.
不知道這款有沒有人用過??
(FINIS直覺式划手板)
http://www.pcstore.com.tw/aqua-champion/M16692572.htm
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划完手出水後，拿起來就放進水里往前伸，別伸直才放下去
在你"往前伸直空中放下水之前"這段會變的很浪費力氣
划手軌跡建議是"直線向後"
S從正上方俯瞰就不是直線
直臂從側面看就是划半圓形
都是多於浪費力氣的
手邊沒影片
簡單畫個圖給你參考
綠線左手，紅線右手，灰線是軌跡和入水點
手沿直線軌跡划到底，轉身換氣，手自然出水
後手提手過頭準備入水，前手抓水準備推水
交換：原後手前伸至軌跡起點，原前手推水至軌跡終點
你的另外一個問題就是"交換"這裡划手太快(或後手回來太慢)
要在中間圖的那個動作交換的地方才準備划手
快或慢曲決於你的節奏，但是節奏放慢或加快"整體動作"不變
希望以上有幫助到你
不追求十分的完美~只擁有八分的適度
並追求兩分的悠閒~就用這兩分悠閒~
來享受天命
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1。您划手的動力有點小，姿勢都沒到定位，怎麼改？
2。別急著一手接一手，每手停個1秒左右，在一手，先把25m練到15個手↓，有點基本的肌力與水感，再來談大調整姿勢吧。
3。一般人泛指的s型其實就是明顯的捉、拉、推水，直推型也是有捉、拉、推水，只是捉水不明顯，一般人誤以為沒有。重點是你習慣哪一種，而不是哪一種比較帥。
4。推完水後，手回到前方的動作較常用的有三種，一是直臂從上揮回前方(基礎游泳較常教，簡單、易學)，二是直臂側邊揮回前方(一般不教，側揮在游泳池容易讓他人與自已受傷，又稱揮臂式)，三屈臂提回前方。回手的重點就是輕放入手，而不是啪一聲掉進水裡。
5。划手板的划頻跟徒手泳的划頻不太一樣，需要習慣一下。(中部沒在管，多大塊我們都在玩，有管就乖點吧，較得比較不會有問題。)
以上希望有回答到你的問題。
LukaCai wrote:
目前遇到問題:
手在...(恕刪)
