請問一下小弟之前因為生了一場大病，後來痊癒之後慢慢地在調理身體運動方面選擇游泳為主目前自由式100公尺平均落在3分20秒左右身高172cm 體重101kg下班之後會排時間去泳池但想說要把時間慢慢地往前目標是1500m 40分鐘內游完有什麼影片或是訣竅可以自學的嗎?
