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我36歲才初學時也是這樣, 因為我不會游泳, 不會換氣, 不敢把頭埋到水裡去, 怕嗆到水,怕救生員就不了我,因我80多KG.
所以就頭一直朝上想掙扎出水面, 腳就會自然朝下, 自然站起來了
只要頭敢埋在水哩, 憋口氣, 頭往下壓,甚至完全在水下, 腳就會浮起來, 因為胸口有很大浮力, 甚至想沉也沉不下去.
我克服了頭埋進水裡的恐懼, 腳亂踢蛙式,結果竟不會沉,竟會前進,很容易就學會蛙泳了.
ps. 您擔心會沉或會站起來. 跟我不會游時的擔心一樣! 我認為我這麼胖, 這輩子都浮不起來!
但只要站在池邊, 憋一口氣雙腳踢池邊彈出去, 發現您竟然也衝了5 or 10 m, 而且也沒沉下去呀, 您自然會有信心了!
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若是大大還是不會游的話
我只提出重要的一點:"找教練"
花個幾堂課的時間指導會比瞎子摸象簡單多了,就算再多人分享,一下水是完全不同的感受
光有心還是不夠的,厲害的一"點"就能讓你找到在水中的感覺
我自己就是想學游泳,找了一個同在學習的救生員朋友
因他有事只教了我三天時間
第一天:韻律呼吸~將頭埋入水中適應水性(也是最痛苦的回憶),過程中一直過度換氣猛打嗝
第二天:水母漂+水中站立
第三天:由水母漂到慢慢放鬆肢體,當完全在水面上時,蛙腳踢腿就變成半蛙式了
我那三天應該也是最累的三天 為了要學會 每天都練三個小時
練到猛打嗝又手腳痠痛
練完9個小時以後我還是不會游........
再後來因他有課程要參加我只能自己靠自己了
第四天完全沒人教 獨自一個人到泳池練蛙式踢水
一開始一樣不會前進外~腳也一直沉
後來一個人靜一下~
接著自己突然開竅~想著教練說的蛙腳姿勢
這次在水中把姿勢做一百分 想像踢出的感覺
突然間居然微微前進了 後來能愈踢愈遠
而這堂課也花掉我3個小時
所以我花了12個小時才學會了稍微會踢水的蛙式
後來自己看影片~並在家裡對著鏡子練習手部動作
再到水中實際操作才漸漸會蛙式~到完全會游也忘記花多少時間了
所以我給你的建議就是一開始先找教練
如果後來不想多花錢再自學即可
我最屌的就是去年學不到一年就去報名日月潭泳渡
現在想想滿恐怖的 因為我不會踩水 中途遇到魚雷浮標與別人纏住的狀況
所以還是一步一步來較好
