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首先練習水母漂，果然沒錯，吸嘴一口氣全身入水(面朝下)，不論是區膝抱腿
還是四肢放鬆自然下垂，身體都能浮起不會下沉，前提是要吸飽一口氣面朝下
如果氣慢慢吐掉後還是會沉下去，之後我就在吸飽一口氣的狀態下慢慢把手向前伸直
發現腳沒有沉，也把腳慢慢伸直，這時候臉還是朝下的，也真的就如同死屍般整個浮在水面了
應該是先前練習時沒有注意到臉要朝池底，之前應該都是頭往前看，所以才會下沉
接下來用手扶住池邊，腰背稍微用力一下，下半身就浮起來囉，這時候開始練習蛙腳踢水
蹬牆漂浮也有試過囉，就如同上述，只要吸飽氣，面朝池底，全身打直，蹬牆後可滑行一小段距離
直到把氣吐光就沉下去囉
再來就是拿浮板練習，說真的，感覺浮板比較適合自由式的踢水練習，我把浮板放在前方手上
想要練習蛙式踢水，但是上半身浮著，下半身踢蛙腳時就會下沉，不知道是我踢的姿勢不對
還是踢的速度不夠密集，如果是像自由式一直不斷用腳打水就不會沉，所以浮板我練習一下就沒練了
再來就想開始游蛙式囉，先是練習閉氣划手踢水，感覺只要胸口有吸飽一口氣，這時候做划手踢水
都不容易下沉，還蠻接近水平面的，接著我加入換氣，這時候就遇到我今天練習時最大的瓶頸了
我覺得我在換氣時的韻律呼吸沒什麼太大的問題，就是在划手換氣再踢水完後下半身會比較下沉
上半身也連帶被影響跟著下沉，這時候我面朝下讓身體保持打直，但身體還是呈斜斜的45度左右
手上腳下，雖然再划水頭部可以出水面再度換氣，但就感覺好像是直上直下的在游
好吧，沒到直上直下那麼跨張，但是應該是斜上斜下，我是有用這樣的方式連續游完25公尺
但游完後好喘，而且手會有點痠，就要再休息一下才能再游第二趟
我看旁邊在游蛙式的人在游的時候整個身體從頭到腳都很接近水面，不論是頭入水或換氣時都一樣
而且頭部會露半顆在水面上，不像我換氣後頭會整個掉入水裡，然後下半身比頭還下沉
我有努力把身體打直面朝下，但身體就是沒辦法在換完氣後貼近水平面一點，是我哪裡有做錯嗎？
雖說能用換氣的方式游蛙式游完25公尺，但總覺得姿勢是錯的，能請大大們再指點一下嗎？
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