FISHLIKEaska wrote:推薦你看 TI的蛙式...(恕刪) 初學者應該是先用嘴巴水中吐氣，抬頭時用嘴巴把最後一口氣吐光(順便把水噴掉)，迅速用嘴巴含(而非吸)一口氣，潛到水中邊游邊用鼻子吐掉一部分空氣。要抬頭換氣前，再用嘴巴吐掉一些。
