想請教大大泳姿哪裡可以改善怎麼樣游得更快?

193分

11樓

個人積分：193分

文章編號：45645237

runomic wrote:

游泳鏡子來囉！ Finis 有賣，一片定價 $104.99，
不知道有沒有教練用鏡子來教學的：
Swimming - Go Swim with Mirrors, Tools, and Toys with Steve Haufler...(恕刪)

這東西好厲害
不知道能不能帶去一般泳池用

板大在帝亞嗎?
蛙式膝蓋後面會拉到
腳環外翻浮度太大
而已怎麼都沒飄的感覺?
這樣蛙式很累吧?

dandkoesi

44分

樓主

dandkoesi

個人積分：44分

文章編號：45673214

對阿在帝亞

因為那個時候腳拉到真的太痛了

後來稍微緩和還是不敢用力

ying31031424

4分

13樓

ying31031424

個人積分：4分

文章編號：45674469

我覺得不管別人怎麼教
最重要..自己要去感覺..
如何""順水施力""(自由式)
....而不是用力去撥水....

至於如何施力...我覺得放輕鬆..浮在水上時...感覺一下如何用肩牓配合腰屁股那裡..帶動身體左右小小擺動....藉著轉動的同時..腳往後一踢....就會滑行一段
這樣應該會省力很多...也才有辦法長泳

dandkoesi

44分

樓主

dandkoesi

個人積分：44分

文章編號：45708181

高肘真的有差耶對初學者來說差超多的我的自由式終於能比蛙式快了

ying31031424 wrote:
我覺得不管別人怎麼教...(恕刪)

我看人家腳踢的就很漂亮也是照你說的長泳的踢腳速度外面看起來很有效率又輕鬆

還請問大大祕訣感謝

Prophet Dragon

243分

15樓

Prophet Dragon

個人積分：243分

文章編號：45740984

KoalaTsao wrote:
這裡高手很多小弟先講...
自由式: 我覺得你的推水並沒有做的很確實耶!
(恕刪)

我覺得這是一針見血. 最大問題是沒有推進力. 如果手掌有確實划到水, 很多問題都變得不是問題.

yukon6946

17分

16樓

yukon6946

個人積分：17分

文章編號：45827957

KoalaTsao wrote:
自由式: 我覺得你的推水並沒有做的很確實耶!

Koala 大大真厲害，一語道破、一針見血。

開板大捷泳的入水時手肘太低，推水的時間太短，這樣就減少了軸心滾轉可以增加的划臂距離了。
建議：
1. 入水時將上臂舉高，讓下臂自然下垂的方式入水，手掌、手腕不要出力
2. 入水後儘量往前推，這樣可以增加另外一支手向後划的距離
3. 將滾轉的速度放慢，節奏太快只會降低每一個動作的效率，動作紮實最重要

報告完畢