Yuyufan wrote:
為什麼要控制節奏阿?...(恕刪)
常看游泳比賽會很多人在場邊吹口哨,聽起來也很有節奏感,孫揚破WR時轉播員馬上說明最後一百的划頻拉到幾下,踢腿如何馬力全開.說他有多神奇.
多看運動賽事有益身心.
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節奏很單一
只有快慢
價格昂貴目前也只有finis出
有兩款200~350人民幣之間
音樂節拍器
節奏很豐富
價格便宜
迷你的約有十款左右
20~40人民幣之間
價格便宜專業十倍左右
我有買finis出的
但還是好奇
於是買了五六款
的音樂節拍器
比較看看
結果有一兩款
連聲音都一樣
只是節奏更多可選
除了不能防水
其他都遠勝專業
我也和樓上泳友一樣
套上兩三個透明拉鍊袋
並且交叉裝入
第一二層會放入剪好的一小塊面紙
看到面紙濕了就知道
水侵入到哪......
善用節拍器
可增強中長距離的速度
因為要從頭到尾都要跟上節拍速度
當越游越遠體力和力量會越來越弱
要跟上節拍會越來越吃力
好比當兵時刺槍術(目標正前方)
前十分鐘還很猛很標準
后十分種就不猛了....
半小時過去~有的人已經再刺地球了....
重點
跟得上節奏只是要點之一
更重要的是要每一下的划手
都要確實推水到底~
不熟練的學員可以輕觸到大腿
代表推水動作確實完成....
因為發現
有泳友用了節拍器
進步了一點
就遇到了瓶頸
請我幫忙糾正
我觀察了一下
原來就是為了跟上節拍
越後面~動作變形了
也不確實~
跟上節拍也沒用
沒達到最好的划水效率
只是增快了划頻...
這就是貪快的結果
讓他將節拍器在調慢一些
動作越後面越要注意動作
果真速度上去了
以一千米為單位
調慢反而整體速度變快了
一點經驗希望對泳友有幫助
sam1210 wrote:
既然是游泳用的，應該...(恕刪)
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