個人積分：26分
文章編號：56944200
個人積分：68分
文章編號：56952701
個人積分：28分
文章編號：56953500
個人積分：243分
文章編號：56957561
716147 wrote:
這是小弟的自由式 ...(恕刪)
1. 建議兄台從頭練.
自由式(其它式也一樣)就是幾種基本動作, 從第一種練到最後一種, 就出師了.
如果真的循序漸近, 游到全泳時都會有點"小漂亮".
敝人是N年前學的, 細節已記不清楚, 但不管如何, 都是從打水開始.
2. 打水可以先靠壁或用浮板皆可.
目前兄台打水有點蒼白無力, 腿不直, 沒用大腿打....
初期像根棍子一樣打沒關係. 意即整條腿是直的, 小腿不用鞭狀, 但腳底板要蹦著. 發力點是大腿.
打久了, 你從走水, 浪花, 水聲就知打的對不對.
3. 光打水其實沒有幾拍, 只有快慢. 加上手才有所謂"拍".
所謂6拍指打3下, 划手, 再3下, 划另一手.
你可以打的很慢. 事實上, 我們初學被要求用最慢的速度打, 很像是慢動作.
這有點像當兵時的踢正步一樣, 必需一動一動練. 不然一下就完整動作, 通通都不對.
游泳也一樣, 一下就全泳, 說那裡要改進, 原諒我這麼說, 沒有一個地方是對勁的.
4. 通常6拍也是基本動作的一部份.教練會要求練習.
主要倒不是練習划, 而是為了左右換氣.
"出師"後倒不見得要這樣游.
據說比賽時選手都打50-60拍. 我自已平時也常在10拍以上.
而且, 也不見得一定要有拍子.
而那種強調輕鬆游的, 一般是兩拍.
個人積分：26分
文章編號：56990327
個人積分：21分
文章編號：57018869
個人積分：40分
文章編號：57049903
個人積分：47分
文章編號：57081760
個人積分：26分
文章編號：57121849
個人積分：28分
文章編號：57128989
