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wadefrancis wrote:
我會游自由式 但不...(恕刪)
我是練這個學換氣的，給你參考︰
https://www.youtube.com/watch?v=GQdRFAtNZt8
練的時候重點並不在手，而在肩、腰和腳。當時真的掙扎了好久才能順利的練完1個25公尺啊~~~~
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想到一個經常被忽略的問題，吐氣。
許多初學，甚至中階的人都會憋氣，
也許是一開始懼怕喝水造成的。
憋氣會造成二氧化碳累積，於是感覺呼吸不順，
想要吸更多氣，導致更不敢吐氣，然後更吸不到氣的惡性循環。
許多初學者划兩三下就沒氣必須停下來就跟這有關係。
所以在自由式游泳裡面，吐氣是最重要的事。
當頭在水裡的時候，就是不斷的在吐氣，不要憋氣。
如何練習? 請參考 --- > Exhalation - Breathing Out Is the Most Important Thing In Swimming And Freestyle
fs1013
