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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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越游越退步!

30分

11樓

個人積分：30分

文章編號：61935973

游泳要進步每週至少游2次以上
我46歲
自由式1000米由30分鐘,5年來慢慢進步到22分,但就是無法突破20分
我自己檢討原因是因為姿勢不夠正確,打水不好,也因為我沒請教練教
現在想要請教練也很奇怪
我兒子女兒國小就請教練教,姿勢比我漂亮多了

三鐵要成功游泳是基礎
我建議學的初期就請好教練,學好正確的姿勢,

KHOON

5分

12樓

個人積分：5分

文章編號：61936956

bro～其实可以改变锻炼。。。加一些路上运动如 cross fit。。。连奥运老飞鱼也都是做cross fit锻炼。你可以google.

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：61959464

感謝大大的建議.體力上自認還可以,只是想找個好方法能夠在標鐵游泳項目不要被關門就好了.哈哈哈

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小惡魔市集

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