海豚踢 25m 大概幾下？

Wanton1812

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Wanton1812

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wusir000 wrote:
我去泳池除了游自由式...(恕刪)

我也是用蛙手幫忙換氣，謝謝你的資訊我下次游泳的時候比較一下。

Kanatsuchi

18分

12樓

Kanatsuchi

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flyingf wrote:
最近在海豚踢，看別人踢超帥的，自己踢的海豚非常擱淺。
你們 25m 或 50m 大概幾下可以到？

因為想減掉腰部的贅肉，蠻常練習蝶腳，無聊就會在那算次數
踢四下蝶腳之後用蛙手換氣，我25m通常18~20下
但我沒力，游得沒什麼速度感，看起來一點都不帥

EchosPan

256分

13樓

EchosPan

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純蝶腰25M我最近才試過，一口氣到有蹬牆，大約是20下，估計一下大約1M
若是二踢一划，蹬牆後踢兩下開始第一划，大約划7-8下到對岸，換4口氣左右，估計每划2踢大約2.5M
但是如果完全不換氣，划6下就到了

wusir000

227分

14樓

wusir000

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Kanatsuchi wrote:
因為想減掉腰部的贅肉...(恕刪)

游蝶腰只要動作從腰到腳整個波浪擺動有連貫，看起來都會蠻帥的
沒力時，就是擺動速度放慢，鞭腿的力道小一點而已
不過，還是女生游蝶腰比較賞心悅目

laurent5680

3321分

15樓

laurent5680

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wusir000 wrote:

游蝶腰只要動作從腰...(恕刪)

其實我覺得沒有
一般在遊泳池人家不會看到你蝶腰跟腳
大家看到的只有衝出水面那一下
所以如果出水的時候飛得不夠高
蝶式游起來就會像在吃水一樣

Kelly75

216分

16樓

Kelly75

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laurent5680 wrote:
可以閉氣50m真是可...(恕刪)

哈哈~那是以前訓練出來的肺活量

現在肺活量都沒有了..

25M蝶式都會喘喔!!!

wusir000

227分

17樓

wusir000

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laurent5680 wrote:
其實我覺得沒有一般在...(恕刪)

蝶腰要在泳池裡才看得出來，所以同水道和兩邊水道的人都能看到
在泳池邊的人就只會看到有人在水裡兩隻腳抖著抖著就一直前進

蝶式因為動作幅度很大，所以想不被注意到都很難
蝶式出水換氣就我的經驗是別潛太深，身體要貼近水面，蝶腰只要小幅擺動即可
這樣的好處是容易出水換氣，蝶手要回手也容易，因為身體與水面的角度小
若潛太深，出水時身體與水面角度大，蝶手要抬很高才能出水回手，三角肌會容易酸
不然就是要身體出水夠高，這樣游起來會很累

Wanton1812

1564分

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Wanton1812

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Kanatsuchi wrote:
因為想減掉腰部的贅肉...(恕刪)

蝶腰應該沒有辦法減掉腹部的贅肉，減脂肪都是全身性沒有局部的。但是我有發現蝶腰踢一踢，腹肌、下背會用到力，核心肌群會酸。

你18~20下跟樓下那個掛 turbo 的差不多，我還要踢到 20下以上。

Wanton1812

1564分

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Wanton1812

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wusir000 wrote:
不過，還是女生游蝶腰比較賞心悅目笑

看到過兩種，一種是在岸上會看到屁股翹出水面跟毛毛蟲一樣。另一種很會游的在水底下看超漂亮，上次看到一個下水蝶腰、轉側身蝶腰就這樣轉來轉去游了有 1000m. 我去的游泳池 200cm，坐在池底時那個女的就像是仙女一樣從頭頂的旁邊飛過，這種優雅超級少的。

看到比較多是用喝水力量前進的蝶式，第一下飛高高、第二下飛低低、第三下喝水。