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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

如何增加游泳的距離?

10分

21樓

個人積分：10分

文章編號：38969407

我剛開始也是25公尺.就不行了.後來發現有訣竅.

姿勢我沒辦法幫你看.但由蛙式或自由式.有共通性.

1.手勢游完一式.放慢下個姿勢 2.吐氣換氣(水中就要用嘴巴吐掉一小空氣)

.3身體放平放輕鬆.放慢 4.輕鬆腳踢.依樣放慢.(循環到第一式)

現在都游1000公尺.

balanniu

427分

22樓

個人積分：427分

文章編號：39042602

TYH900 wrote:
...(恕刪)

我也只是大概估算
現在也越來越快了
但我想說去人家長泳水道
才發現那邊的人真的都超猛的....
哈哈我是覺得有練真的有慢變強
而你說得從頭學起
我還真的是阿哈哈

archchu

316分

23樓

個人積分：316分

文章編號：39070362

游泳的距離要拉長

最需要克服的是來來回回的無聊感　

尤其大部分泳池都是２５公尺

kama_tw

11分

24樓

個人積分：11分

文章編號：39073147

archchu wrote:
游泳的距離要拉長最需...(恕刪)

1.中和自強泳池水深1.8~2.1公尺，長度50公尺
2.北市松山區運動活動中心，水深5公尺，長度50公尺

yukiko

205分

25樓

個人積分：205分

文章編號：39085317

kama_tw wrote:
2.北市松山區運動活動中心，水深5公尺，長度50公尺...(恕刪)

水深5公尺?

這個夠狠了......

各位大大如果對圖示有興趣，請參考『1977 她的眼睛像月亮』http://www.youtube.com/watch?v=YgCiXDLIj6Q

archchu

316分

26樓

個人積分：316分

文章編號：39088301

樓上的朋友，有機會可以花200去測驗一下，游起來很過隱的

中等有錢人

23分

27樓

中等有錢人

個人積分：23分

文章編號：39301636

版主有進步了嗎？
我從10月初的1000公尺30mins，已經可以拉長到2000公尺50~55mins了喔。
我自己覺得進步的密訣就是持續練習，讓身體記憶住每個動作。
還有就是要能抓到在水中的平衡，就可以有效降低踢水數(我目前踢水做不到2拍,但4拍沒問題)。
想拉長游泳的總距離需要的是耐力，拼命划拼命踢是撐不了多久的。

sexbbq

15分

樓主

個人積分：15分

文章編號：39305439

中等有錢人 wrote:
版主有進步了嗎？
我...(恕刪)

說真的受你的影響很大(偷偷拜讀妳之前的文章)

後來都有持續去游就可以游長了

發覺自己只是沒耐性游而已泳姿及換氣都沒問題讀了妳之前的文章後更加努力游了...

也謝謝其他大大的回答雖然有的沒講到重點但也讓我檢視到某些點是否忽視了 ~

希望大家都游得快樂~

100分

29樓

個人積分：100分

文章編號：39311586

如果只是要增長游泳距離，

開始前~先做數次"深呼吸"
然後游捷式時，手部練習"前交叉"
(手臂在前方做交換時，節奏自然就會變緩，抓水也會更容易。)

0分

30樓

個人積分：0分

文章編號：39484376

yukiko wrote:
水深5公尺? 這個夠...(恕刪)

本來想去體驗一下水深5米的泳池,辜狗了一下地點,更正....有開放深水池

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