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wenyilu wrote:會游的人不一定會教,而且每個人游出來的姿勢千奇百怪,我上面的意思是沒有經過正統的學習。
我已臨近40歲了，今...(恕刪)
選手出身的教練要求出來的姿勢會比較正確,但選手他不一定會教,因為有些人他天生有運動細胞,很多動作一看就會,相反的也不知道為什有些人老是游不出正確的動作,所以他體會不出來也教不出來但,如果可以從很多的嘗試中學習出來的教練,也是一個非常難得的好教練。因為他可以了解學生為何會游不出來這樣的動作。
例如我的教練曾經教過一個學生他總是要踢兩次蛙腳甚至三次才可以浮到水面上換氣,教他正確的方式它還是沒辦法改過來,試問原因出在哪?(當然我的教練,針對他的錯誤已經幫他改正過來了)如果一個會游蛙式的人(救生員好了),他如何教導成為正式的游法,是不是要知道原因出在哪裡,總不能說就這樣游啊,怎麼你游不出來,我已經告訴你了為何你做不到!所以教練很重要。
另外,想要游長距離的游泳,只要把漂浮練好,加上中上的技巧跟泳姿,都可以很輕鬆地達的。
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vincent4501 wrote:
印像中以前學到的換氣方法
換氣頭不需要抬起來
頭抬起來身體就沉下去了
頭也不用轉太大 要轉的是身體
練習配合手腳的節奏順勢讓身體旋轉
身體延伸成一線會讓旋轉更容易
轉到視線可以看到水平面上的東西大概就可以換到氣
嘴巴微張 在水裡持續慢慢呼氣
轉頭到看到水面後把餘氣吐掉 短吸一口氣然後回到水裡
用不著把氣吐到乾或吸到滿
只要換到一點點就可以了
整個過程應該是很放鬆的
感覺像是床上打滾...(恕刪)
老頭子用手機 wrote:
我是在youtube上面看荻原智子的影片學的自由式
雖然沒法像影片中游的那樣賞心悅目
不過現在也能游到3000米以上了
多看影片
我是有空就看影片記憶動作
然後每天晨泳1.5小時練起來的(年紀大了.早上起的早)
大概20天就能游到500以上了
只花門票錢喔.
給你參考...(恕刪)
筆記ing .........
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