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runomic wrote:
根據調查，游泳、跑步、單車、鐵人三項，體脂肪最高的是游泳選手，
最低的是長跑選手。從 youtube 各種游泳與跑步示範影片來看就很清楚，
實際到游泳池一看那就更加明白了。
嗯~好像是游泳選手比較壯。
不過，在看2012倫敦奧運跳水項目時，發現跳水選手都比較瘦。
另外請教，
有近視者，要參加游泳、跑步、單車鐵人三項，游泳可戴隱形眼鏡嗎 ?
粉紅樹蛙 wrote:
很傷人但是是事實. 前幾天游海長途全是強壯的臂彎,大大的肚子.唉.
我都是以騎單車為主，本想增加游泳這一項運動，早年的泳褲褲頭鬆鬆，添購了泳褲，今天看了本篇討論，才知道游泳的減重效果不好。
但是醫生說游泳、跑步、單車三項之中，游泳最好，因為較不傷膝蓋。
runomic wrote:
不過，就我個人來說，長跑後，食慾會降低;游泳後，食慾會大增。
。不知道是不是因為水溫低讓身體感覺寒冷需要補充能量，還是游得太慢太短 (1500m/30min+750m-1000m drill)。
而且發現，身體為了適應環境，竟然還偷偷的幫我做個游泳圈來助浮，這下子真的游淂像條魚了，不過是條大肚魚。
runomic wrote:
剛才查一下，發現有此一說:
當身體體溫比正常休息時的體溫高的時候，比較不會感到飢餓。
跑步或騎單車通常會使體溫升高並持續一段時間，所以會有延遲飢餓的現象。
而游泳也會使體溫上升，只是泳者在游完後都還會待在水裡一段時間，使本來上升的體溫下降，
所以游泳後就會感覺比較快餓。 (Fitness Swimming, 2nd Edition)
因此，小弟的拙見是: 想利用游泳控制體重的話，除了增加強度與時間外，
還要注意運動後，收個操就離開了。要聊天千萬別泡在水裡，坐在池邊會比較好。
另外，游泳之後再去跑步似乎也比跑步之後再游泳的效果佳。
長知識了。
那...
若是游溫水的，會比較不會餓嗎?
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