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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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戴兩頂泳帽游泳

47分

31樓

個人積分：47分

文章編號：66809736

陸上熱身20分鐘下水熱身200M

結束後就踢水3千公尺

踢水完畢後就拿滑手板腳夾浮球

滑個3千公尺

結束後開始操課

Rita7916

62分

32樓

個人積分：62分

文章編號：66818586

這應該是大鍋炒的訓練方式
整隊很多人的訓練方式

國小階段建議基本動作練好
3K~4.5K就很夠了
訓練後的慢游跟收操很重要
比較不會受傷！

0分

33樓

個人積分：0分

文章編號：67175600

我本來是帶布的，現在改帶矽膠的，還沒有帶兩頂過，今天去試試看。
我是看過比賽選手帶兩頂，當時沒想清楚是爲什麽。

0分

34樓

個人積分：0分

文章編號：67178671

帶2頂泳帽不是很好帶，也許是我布的泳帽太大了，後面露出一大截。

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