請問游蛙式也算有氧運動嗎??

請教各位大大~ 有氧運動中的游泳.. 有分游什麼式嗎?

我只會蛙式...

小弟之前想減肥，一周去游3~5天，
我都是一下水就來回一直游，游滿30分鐘才停.. 沒在算趟數...
游了快1個月，感覺都沒減到什麼重量!
後來就放棄了...

最近又開始想減肥，於是就去運動中心包月，這次除了游泳，
還加了慢跑30分鐘(應該也算是有氧運動吧)

每次跑完步量體重都有變輕一點(可能是流汗脫水吧)
但游完泳後再量，不但沒有變輕，反而再重一點點回來...

目前快一個月了，瘦了2公斤左右.. (目標是瘦8~10公斤)
不過我覺得都是慢跑的效果...

不知道為何，就是感覺游泳對於減肥好像很沒幫助...
還是不能游蛙式，要改學自由式呢??

麻煩專家指點一下~

2012-05-04 19:10 #1

文章關鍵字

遊蛙式

speedsword

7分

2樓

speedsword

個人積分：7分

文章編號：35641819

et888 wrote:
請教各位大大~ 有氧...(恕刪)

你說的資訊太少了
例如飲食方面怎麼吃
還有減肥不能只看體重數字阿
看體脂比較準確
而且本來沒有運動習慣突然有密集的運動習慣
身上的肌肉自然會比較結實(可能是體重數字減少不明顯的主因)
但是這樣是好的請不要排斥

而且你整個計畫也才實施1個月請你保持下去
建議多做紀錄(筆記或拍照等等)
還有多注意體態有無變化

et888

24分

樓主

et888

個人積分：24分

文章編號：35645297

speedsword wrote:
你說的資訊太少了例如...(恕刪)

多謝大大的回覆!

其實我的意思就是:

第一次減肥一個月，只游泳，體重沒減
第二次減肥一個月，慢跑+游泳，體重減2公斤

因為聽到某部份人有講過，有氧運動裡面最強的就是游泳..

但是我個人覺得，游泳好像沒有慢跑來的有用...

所以小弟的問題很簡單..

就是想問問大家，究竟是游泳沒有效? 還是游蛙式沒有效? 還是游泳、蛙式都有效?

謝謝!