有幾次泳完蛙式, 左膝就會疼, 是不是找個游泳教練校正一下蛙式, 泳蛙式時, 比較不會傷膝蓋?

panpal wrote:
原本是因為得了足底筋膜炎才去游泳復健...

可是游完膝蓋都會覺得不大舒服......(恕刪)


我游蛙式是沒有這樣疼痛的經驗, 但是有醫學研究提到似乎這常見於蛙泳選手身上, 所以稱為 Breaststroker's Knee, 意思是『蛙泳者的膝蓋』.


還有, 蛙泳選手的游法不見得適用在一般長泳者, 因為現在蛙式的比賽都是短程的, 一切動作都只為了比其他人快個百分之幾秒. 這樣的游法拿來做長距離游泳, 應該不太合適. 自由式的長泳和短距離游泳的技巧相比也是有變化.


如果膝蓋會痛的話, 還是改游自由式比較好; 不過, 自由式選手常見的運動傷害部位是肩膀(Swimmer's Shoulder), 所以下水前要好好熱身和伸展.



有健保為何不找醫生檢查
由醫師診斷才能確保膝蓋

鬼州 wrote:
單靠夾水就可以輕鬆前...(恕刪)


並不是說夾水前進是錯誤,
只不過鬼州兄你上面描述的方式有點怪怪的,
應該是"輕踢"然後轉為"夾水前進",(前進的動力是靠夾水)
兩個"動作連結",才能既輕鬆又能有助力的水流


而你描述的感覺上像是"分成兩動作",
第一動先把腿伸直,第二動用力夾水前進,

那不就如同~~不彎曲膝蓋直接像剪刀般開開合合 腳打開~ 腳夾水~~
這樣單純的開合夾水應該是很吃力。

路小飛 wrote:
並不是說夾水前進是錯...(恕刪)


我想你誤會我的意思了

我並沒有說要分兩個動作

也沒有說不需要彎腿

(這兩個動作當然是一氣呵成的,只是我強調腳輕鬆放下,然後再夾水)

我的講法就是你上述所說的

可能是我的語文能力不好造成你的誤會了



supertaiwan wrote:
有幾次泳完蛙式, 左...(恕刪)



游泳的時候

每個動作放慢,但是要有連貫性!

不要想衝速度

慢慢的你就會感受到

不一樣的喔!!

想要矯正姿勢?

多看一些教學影片,

然後自己去融會貫通吧


鬼州 wrote:
蛙腿用力的時機是"腿...(恕刪)


我要去上 十小時一對一的游泳課去校正蛙式了及學自由式了 謝謝給五分
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