請問各位大大!小弟最近在練自由式的90度側身打水,右手往前伸左手放在大腿附近打水會前進感覺OK,換左手前伸打水就不會前進了,練了好幾天還是沒什麼起色

左手前伸的時候,感覺髖部以下比較沉,是不夠放鬆嗎?

有沒有什麼好方法呢?我想到的有,先在池邊扶牆壁打水抓感覺。

謝謝大家
bo0927 wrote:
請問各位大大!小弟最...(恕刪)


剛開始先用浮板幫忙練熟姿勢吧:伸前的那隻手按著浮板,腦中想著要將浮板用力向前推,接著協調全身(腿,腰,肩),幻想它們都一同在用力,將浮板向前推。特別是腰一定要用力,保持伸直的狀態。

左右側動作不對稱是很正常的,我們走路、站立時,都會不自覺地依賴身體的其中一側作為重心,日積月累,這側的肌肉便會較強;另一側變弱。平常不會為意,只有在游泳時,才會發現。
感謝您的熱心回覆,我會去試試的。謝謝
把重心移往頭部方向,就不會感覺髖部往下沉
踢水姿勢,膝蓋彎曲,腳板角度不對,就不會前進。
bo0927 wrote:
請問各位大大!小弟...(恕刪)

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