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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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第一次參加健身房

pigkingm

2分

11樓

個人積分：2分

文章編號：73746585

不想花錢請教練，最起碼上youtube看一下相關影片

新手建議由機械式器材練起
只要重量適當，動作時不要太快，基本上不太容易受傷

影片關鍵字例如
"練(胸 or 背 or 腿)" + "機械式"

健身是一輩子的事~加油!

80分

樓主

個人積分：80分

文章編號：73747975

謝謝你！！

pigkingm wrote:
不想花錢請教練，最起...(恕刪)

881分

13樓

個人積分：881分

文章編號：73748385

pigkingm wrote:
健身是一輩子的事~加油!

真的真的戒慎戒慎

像偶一陣子偷懶胸肌就有一點兒下垂變布袋乃加葡萄乾激凸
嚇到自己也嚇到別人
只好每天繼續對著地板或天空喔喔啊啊叫俯撐臥推

5分

14樓

個人積分：5分

文章編號：73749554

沒有有氧？你是辦哪間健身房？

林星芸 wrote:
我想請問各位大大 ...(恕刪)

14936分

15樓

個人積分：14936分

文章編號：73751156

Gravity675 wrote:
像偶一陣子偷懶胸肌就有一點兒下垂變布袋乃加葡萄乾激凸嚇到自己也嚇到別人...(恕刪)

倒因為果了
那是飲食及體質(如:女乳症....)造成的
不過健身有讓症狀減輕的可能性
怎麼會當成是健身後遺症了呢

80分

樓主

個人積分：80分

文章編號：73752656

Riva 0110 wrote:
沒有有氧？你是辦...(恕刪)

是有有氧器材啦～是沒有團體課程
抱歉一開始不懂。哈哈哈

881分

17樓

個人積分：881分

文章編號：73755103

leecheelin wrote:
倒因為果了
那是飲食及體質(如:女乳症....)造成的
不過健身有讓症狀減輕的可能性
怎麼會當成是健身後遺症了呢

說的是原本練壯的胸肌因久沒練而下垂鬆弛(類似現今的阿諾)

一點也沒男性女乳症跡象

是健身後不繼續健身後遺症

請知悉~

0分

18樓

個人積分：0分

文章編號：73761506

pigkingm wrote:
不想花錢請教練，最起...(恕刪)

請問妳都在哪練健身

JM-James

1757分

19樓

個人積分：1757分

文章編號：73766453

林星芸 wrote:
就是有聽說如果都不會...(恕刪)

建議請教練7-15堂，學習重訓器具應用和肌力感受，訓練姿勢等...
平常建議觀看youtube “fitting room TW” Jeff的篇章（其他也很不錯）

80分

樓主

個人積分：80分

文章編號：73766571

好多謝謝你我也在思考要不要練重訓但都不懂

JM-James wrote:

建議請教練7-1...(恕刪)

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