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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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為什麼不同健身房量出來差這麼多??

曉馬

1151分

11樓

個人積分：1151分

文章編號：92249603

任何儀器測量"活體"都會出現誤差
因此
體脂率測量存在誤差也不是甚麼怪事，
商用體脂計誤差約為3-5%，
家用體脂計誤差可達6-8%，

因此若你想在家裡用家用體脂計測量
你也是會看到如此大的誤差
這樣就傻眼，那你之後還會有更多傻眼的事會經歷

而這些誤差來源
主要受身體水分、體溫、飲食及運動等因素影響，
那怕你只是多喝了一杯水，棒了個賽，或是在不同時間點測量，亦會出現誤差

為減小誤差，
最好在固定時間、空腹、排便正常後且避免劇烈運動後，立刻進行測量
同時，應將體脂計視為觀察體態變化趨勢的工具，
而非絕對準確的數值來看待

僅供參考

ro123eo

363分

12樓

個人積分：363分

文章編號：92249613

不同機器結果本來就會有差異你這三個加起來取平均也可以啦
但最好就是同一台固定狀態量我自己固定每個月初在WG量一次INBODY
當天就會是早上空腹訓練前的狀態減少變因數據也會比較準確

523分

13樓

個人積分：523分

文章編號：92250283

量的時間不同會有影響

Ir7765

62分

14樓

個人積分：62分

文章編號：92251619

169分

15樓

個人積分：169分

文章編號：92251625

正常，觀察趨勢就OK了。

90分

16樓

個人積分：90分

文章編號：92251906

練一段時間自然會懂觀念

175分

17樓

個人積分：175分

文章編號：92251968

可以在同一家定時多量幾次或者買一台簡單的體脂計回家用

愛買小姐777

13分

18樓

愛買小姐777

個人積分：13分

文章編號：92255281

不同地方真的差很多！

1122分

19樓

個人積分：1122分

文章編號：92256346

之後都用同一台量，當作基準值看有沒有進步就好了

1497分

20樓

個人積分：1497分

文章編號：92268487

岩燒乳酪吐司 wrote:
只看最基本的體脂肪而已，我測出來分別是 34%、38%、32%
真的都傻眼了，這落差也太大吧🤣

其實抓平均數大概就是35趴左右
其實32趴到36趴我是覺得都差不多的

好好加油飲食控制訓練就好

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