45天減重12KG的心得

leecheelin

13403分

21樓

leecheelin

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本大爺 wrote:
45天減12公斤, 除非原本就超過150公斤

可能不只喔
根據衛福部的說法
是3個月減掉10%體重較不會引起身體負擔
用這樣的基礎換算的話
樓主原本體重應該是要在240公斤以上會比較合適

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=825&pid=4556
理想減重速度？

本大爺

用健康換體重,看多了~~ 很多人不知道減重意義在哪

2022-08-05 10:48

Gorgeousbb

40分

22樓

Gorgeousbb

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很棒，我去年也是用類似的方式3個月減重24公斤, 目前就是用低醣飲食維持著 (偶爾還是可以吃大餐)

ctu1121

92分

樓主

ctu1121

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恭喜找到健康一輩子的健康飲食方法。😊

Gorgeousbb wrote:
很棒，我去年也是用類(恕刪)

ctu1121

92分

樓主

ctu1121

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是的。健康飲食覺察是很重要的。😊

iegg999 wrote:
議跟瘦子學習

SENDOH0420

3043分

25樓

SENDOH0420

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ctu1121 wrote:
45天減重12KG的心得

謝謝分享，之前我也減了好幾公斤，

但我發現，最難的是在「維持體重」。

ctu1121

92分

樓主

ctu1121

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我從88減到76，覺得臉凹下去不好看。吃會78，一年了，都在78附近。

ZEROZ wrote:
減多少不是重點重點是(恕刪)

ZEROZ

恭喜、加油，持續保持健康人生

2022-08-08 15:58

ctu1121

92分

樓主

ctu1121

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我請教過醫生，快速減重不會不健康的。
持續肥胖，對心血管造成負擔，比較不健康。

天龍國子民 wrote:
減得太快對身體不好.(恕刪)

曉馬

我想知道是哪個醫生告訴你的，快速減重會在短時間流失體內維生素，只會對身體造成傷害，不可能一點影響都沒有，你的臉凹就是其一，而且體內水平衡一定會失調，造成你體重再也減不下去的窘境

2022-08-08 16:28

天龍國子民

高興就好,反正身體又不是我的~

2022-08-08 18:20

s841003abe

148分

28樓

s841003abe

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樓主主動私訊的照片只有臉部沒有全身照？我怎麼看好像不是同一人？

煩請把瘦身前後的全身照分享上來給大家參考看看

Thalamus

83分

29樓

Thalamus

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太厲害了，有伴一起真的比較有動力也可以維持的比較久

kempliao0316

15分

30樓

kempliao0316

個人積分：15分

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減重的話要用健康的方式才有效喔，如果只是光節食可是不行的。
不知道有哪些方法可以去減重門診問問看，因為如果沒有適當運動導致肌肉流失，很容易以後就會有肌少症，趁我們現在體內幹細胞還很活耀的時候，多多照顧身體的狀況吧。

45天減重12KG的心得

小惡魔新聞台

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