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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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有肥胖問題要怎麼開始重訓？

牆壁上的電源線

96分

31樓

牆壁上的電源線

個人積分：96分

文章編號：93263412

可以先從快走、腳踏車、滑步機這類對關節比較友善的有氧開始
重訓可以從固定式器材下手，先增加肌力、改善體能，再慢慢進階
先把運動習慣建立起來

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