45天減重12KG的心得

cool91239123

251分

41樓

cool91239123

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這個時間跟減下的公斤數…
速度好快，身體目前還好嗎？
有時候溜溜球效應才是最可怕的反撲啊

sammy95271

72分

42樓

sammy95271

個人積分：72分

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都在吃老婆小孩吃剩的東西，只有發福而已，我也好想減重~

哇係丫哉

136分

43樓

哇係丫哉

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厲害👍

AKA阿翰

116分

44樓

AKA阿翰

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感謝分享!! 這個速度太強大了

我自己最多一個月減5公斤而已....

ckckhsu

268分

45樓

ckckhsu

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我調整飲食戒糖、精緻澱粉、少油、低鹽，沒有節食、沒有運動
今天第48天體重從110.6kg>95.6kg、體脂肪33.6>28、內臟脂肪20.5>14.5
上週抽血報告原本偏高的三酸甘油脂、血糖、膽固醇都降到正常範圍
原本吃了一年的高血壓藥，上週醫生看了我平日做的紀錄也跟我說可以先不用吃血壓藥了
但我要持續記錄血壓做觀察

接下來準備開始運動了，希望可以將體脂降到20以下，內臟脂肪到標準的範圍內

不太懂一些人硬要酸樓主不健康到底是什麼心態，呵呵