最近同事也想開始重訓
不過跟很多第一次去健身房的新手一樣
對於踏入健身房都有莫名的恐懼感
想當初自己第一次接觸健身跟走進健身房，也是在以前的公司上班時被同事揪團一起去
直到現在也練快兩年，雖然中間因為轉換跑道搬到汐止來，不過至少有維持住訓練的習慣
所以趁這個機會就順便開箱一下練了快半年的萵苣汐止店，給大家在選擇健身房時做個依據
首先
選萵苣很大一個理由是有 停 車 場 可以免費停兩小時
交通上的煩惱立馬解決
場館部分汐止店總計有2樓
得益於場地夠大一些小型健身房擺不下而沒有的設施等，都可以在這裡看到，例如TRX、單槓或草地訓練區
我常常在這裡練農夫走路
之前握力不足在拉背或練二頭時常會感到拿不住，通過這半年的訓練改善很多
這也是小型場館無所法比擬的，偶爾來個眼手協調訓練或甩甩戰繩也都在這一區
其他還有像是八角籠
不過這個需要教練陪同，也是廠內唯一有使用限制的設施
在裡面練上一場應該會蠻有趣!?
有了八角籠，訓練用的拳擊袋是更不可能少
雖然沒有拳擊手套，但我也會帶著訓練手套來這邊出出拳
出拳方式都來自youtube就是了XD
除了以上比較特別的設施外
所有健身房必備的重訓跟有氧器材，這裡單然是一個不少還多到爆炸
不用擔心要跟別人搶
滿滿的啞鈴海跟固定式器材保證可以練好練滿
不怕你練只怕你不練，當然訓練還是要適當，一不小心受傷可就得不償失
我是練完重訓都會來有氧這一區跑上個30分鐘
平常雖然有在注意飲食，但交際應酬難免一週小爆個一兩次，所以有氧從沒停過，同時還能一併訓練心肺能力不香嗎？
最後，如果喜歡跟別人一起運動或上團課，萵苣提供的課表以目前來說還是國內最多的，
也有諸如萊美這一類有國際認證的課程
不過我是比較常上飛輪課就是了
踩飛輪真的是會讓心率飆的突破天際
常常上完課衣服都像是掉進過水裡似的整件濕掉
這情況我基本都會直接在盥洗室洗個澡再開車回家
另外盥洗區也有烤箱跟蒸氣室可以做使用
以上大致就是我自己在汐止店這段時間練下來的心得
希望對大家有所幫助
題外話
如果是純新手，很建議找看看身邊有沒認識的老手可以一起練，
或是上幾堂教練課學一些基本觀念跟幫你看動作
這樣可以少走一些彎路，也能避免受傷
最後，老話一句
No pain, no gain
祝大家都能練出自己想要的體態啦~
