一開始其實也沒有特別指定一定要買InBody，當時也是TANITA、OMRON、InBody都看了一輪，甚至爬Mobile01、Dcard看大家的心得。
很多人會說家用體脂計都差不多啦，反正BIA都會有誤差，這句話我覺得不能說錯，但後來自己真的去研究BIA的測量方式後，才發現都是BIA不代表測量方式完全一樣。所以最後我選InBody，主要不是因為它叫InBody，是我比較在意它的測量架構，以及長期追蹤時數據的可重現性。
▶ 先講我最在意的：電極不是只有多幾個而已
以前我以為體脂計就是站上去，身體裡面通一點微弱電流，然後算出體脂，後來才知道BIA實際上會受到很多因素影響，包括水分、測量姿勢、電極接觸位置等等。
InBody H20使用的是8點接觸式電極，手握+腳踩，並且把身體分成左右手、軀幹、左右腳五個部位分別測量阻抗，官方技術資料把這種方式稱為DSM-BIA，也就是Direct Segmental Multi-frequency BIA。反正我是理解成不是把整個人當成一個數字去估，而是把身體分段測，再把資料整合起來，這也是我當初選 InBody 最主要的原因之一。
▶ 另外一個差異是多頻率
這個我覺得很多人在比較體脂計時反而不太會注意，BIA是利用不同頻率的電流通過身體後，取得阻抗資訊，再推估身體組成，不同頻率對細胞外、細胞內水分的反映方式不同，所以多頻率測量可以取得更多身體相關資訊。
這也是為什麼我後來看到有人說反正都是 BIA，買便宜的就好了。這我不會完全認同，因為如果只是想每天知道今天幾公斤，確實很多體重計都可以做到。
但如果你的目的是：
* 減脂期間追蹤體脂變化
* 增肌時看骨骼肌量
* 想知道體重沒變，到底是脂肪沒掉還是肌肉增加
* 長期觀察自己的身體組成
那我會覺得測量方式就值得拿出來比較。
▶ 所以到底準不準？
家用體脂計當然不能把它當成醫療檢查或DXA的完全替代品，而且同一個人今天早上空腹量、晚上吃完飯量，數字本來就可能不同。所以我自己使用體脂計後，我比較在意的是在相同條件下，長期趨勢有沒有變。
這點其實也很重要，因為BIA本身就會受到水分、飲食、運動等因素影響，所以我現在通常會固定在相近的時間、相近的狀態測量，而不是今天運動完量一次、明天吃完飯再量一次，然後開始懷疑人生。
總而言之以上簡單分享，就是我自己研究一輪之後，最後選InBody居家版的原因，如果有同時用過不同品牌的人，也蠻好奇大家實際長期追蹤下來的感覺，尤其是同一個人固定條件下測量，數據趨勢會不會有明顯差異，大家也可以跟我分享！
