今天週一,明天中秋節放假只要把今天的工作搞定,明天就可以無憂無慮地躺平!但是!!!我竟然坐在電腦前,盯著螢幕發呆一個字都打不出來...一個小時過去了,我的簡報進度只跑了兩頁...內心有個聲音一直告訴我:「再拖10分鐘再開始啦!」然後我就不小心開始滑網站、看新聞,時間一下子就過完了來這裡求個心靈慰藉~大家應該也會這樣吧?
正常人的大腦本來就是這樣大腦架構簡單區分可以分為原始大腦 和 先進大腦 (前額葉 ~意志力)簡而言之 就是原始大腦太笨無法判斷什麼事情有價值 只判斷爽不爽(多巴胺 )所以說你以前拖延過結果是(爽(看影片 )但沒價值沒做該做的事)=>大腦會理解成是好事下次再來 當然自動拖延這是粗體字訪間太多拖延症自律的書 養成好習慣之類的 這基本上是文明病了˙這是因為現在影片短影音圖片等數位產品大腦太容易理解成很爽的事基本上這形成一種無解的矛盾,現代人離不開手機影音,這很難搞而且其實拖延症是混合通稱實際上成因非常混亂複雜 還能細份出很多 像是焦慮,低成就,憂鬱導致動力低落等等所以一堆影片書上提供的方法,之所以對百分之90以上的人無效,就是因為拖延症是混合型簡單理解就是拖延症就像是一道複雜的拼圖,每個人拼圖的樣貌都不同。單一的方法就像是一塊拼圖,可能只適合少數人。這上面說法比較殘暴貼近現實,說點好事就是人的前額葉(意志力)可以控制做事情,所以說還是能解.你一定會想說那快說方法怎解,別作夢..... 沒這麼好的一招解一堆影片就是提供解法多得要命.你可以去查去試看看拼圖得自己找 看能不能拚上去 先對症下藥最基礎的 焦慮,低成就,憂鬱導致動力 這沒治好 什麼方法都是空談