330分

樓主

個人積分：330分

文章編號：18820751

仰臥起坐屁屁破皮

有人發問問題會用朋友或他人來發問，那偶也用男人來請教問題避免尷尬

男人去運動中心運動會用仰臥起坐的器材，以前都是做30下休息一分鐘又做30下，禮拜一開始連續做了60下昨天天做60下後起來後發現屁屁有點痛晚上洗澡時發現屁屁破皮了，分開做沒事一次做卻有事，不知道您們做仰臥起坐會不會遇到相同問題。

2010-04-15 19:35 #1

文章關鍵字

屁屁

那魯克

15分

2樓

那魯克

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文章編號：18821071

angela000217 wrote:
有人發問問題會用朋友...(恕刪)

"仰臥起坐的器材",是那種有可以放腳,旁邊有手把那種嗎?
如果是,可能是姿勢有問題,只要腹部出力慢慢做就好,不要用手的力量壓

不然就是器材坐墊規律的摩擦讓你屁屁受傷了....

S i m o n

88分

3樓

S i m o n

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文章編號：18821706

angela000217 wrote:
...(恕刪)

施錯力!

能作幾下不是健身的重點,錯了...一切枉然~

又不是小學生被體罰...

『女神林志玲』《101次求婚》

angela000217

330分

樓主

angela000217

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文章編號：18823209

那魯克 wrote:
"仰臥起坐的器材",是那種有可以放腳,旁邊有手把那種嗎?
如果是,可能是姿勢有問題,只要腹部出力慢慢做就好,不要用手的力量壓
不然就是器材坐墊規律的摩擦讓你屁屁受傷了....

沒有把手只有勾腳的，偶滴手貼在大腿，躺下去的時候沒有完全躺下又起來，只是很好奇同樣60下一個分開做沒事一個一次做就破皮，可能規律的韻律摩擦才破皮。

by S i m o n

施錯力!
能作幾下不是健身的重點,錯了...一切枉然~
又不是小學生被體罰...

SR.NO1

6分

5樓

SR.NO1

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文章編號：18828023

我會耶.

我是用仰臥起座板, 一次做個60-80下左右, 如果連續幾天做, 屁股就會有小破皮~~

就休息幾天再續續做囉,

不然屁股的肉會磨到板子, 會很痛地!~

hongbin75211

0分

6樓

hongbin75211

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文章編號：18829571

嗚...這問題從以前就困擾著我,我還以為只有我例外,原來大大也是天涯淪落人...

通常也只能休息個一兩天再繼續做嚕

秋水

259分

7樓

秋水

個人積分：259分

文章編號：18831853

版大不是女生嗎？怎麼又變性了？

話說我年輕時內褲+運動褲臀部老是磨破，
百思不解？

後來年紀大了(就是現在)換成臀部常常破皮，
才領悟是仰臥起坐幹的好事。
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我解方法有三，如下；聯立或獨立使用都可：

1.下半身不穿，臀部放一件不要的衣服去磨擦。
2.臀部易裂傷部分塗凡士林。
3.等裂傷部分結疤，抗磨力增強。
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寒舍放了一塊仰臥起坐板，
約20年金主出錢買的，好像還不到1000塊新台幣。
以前做得東西用料都很紮實，怎麼用都不易壞。