各位有在健身的大大
小弟最近深受一個問題困擾，
就是腹肌很容易抽筋orz
以前年輕的時候一次可以連續做個50下仰臥起坐
休息一下再繼續做也沒問題
最近想要重回年輕的肌耐力，先從一組20下開始做
結果大概做了3組，感覺其實還可以再做幾下
但是一做就是腹肌開始抽筋orz
抽筋真的是非常之痛苦阿
但是我做其他部位的訓練就沒這個問題
胸.背.大腿都只會做到力竭
也不會有快抽筋的感覺
請問有什麼好方法可以改善嗎??
先謝過各位大大了
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